快乐的秘诀是甚么？因人而异。虽然让每个人快乐的方式不一样，但能肯定的是，快乐的人看待事情的方式与那些悲观的人大不同。
就算我们本来不是如此快乐的人，不过时时学习他们待人处事的态度，不仅可以让我们养成快乐的好习惯，也会使那些难题迎刃而解，使我们更迈向成功。Palo Alto及Hostt共同创办人Peter Daisyme列出了25项快乐的人会做与不会做的事。
1、享受每一个瞬间
快乐的人活在当下：他们不拘泥于过去，不幻想着未来，只专注于眼前所发生的任何美好的事情。
2、日日冥想
冥想是往静谧与正念之路的最有效方式。它不但能让我们暂时抛却所有烦恼与焦虑，而且每天只需要花几分钟就可以完成。
3、他们不记仇、不怀恨
说到快乐，原谅和释怀是不可或缺的要素。愤怒、怨恨、痛苦等其他负面情绪是阻挠我们快乐的障碍物，所以把这些情绪都丢掉吧！这样才能让自己多充满正面能量。
4、愿意花钱在他人身上
根据哈佛商学院营销副教授Michael Norton说：「从我们的研究中显示，把钱给别人其实会让自己更开心。」当我们愿意花钱在别人身上时，我们建立了跟他人之间的关系，这是件令人开心的事。
当然，要建立真正的友谊，不一定要花钱，但一定要花时间。真正开心的人是愿意花时间建立稳固的友情。
5、他们忙，但不匆忙
感到匆忙只会让自己倍感压力和不愉快。在工作与生活取得平衡是关键：工作得太忙碌，会使自己有压力；而生活得很无聊，也会是种折磨。
而企业家Derek Sivers这么说：「当我们要决定该不该做某件事的时候，如果没有『哇！那做起来一定超赞！』这种感觉的话，就不要做这件事。」
6、与正确的人相处在一起
快乐是会传染的。如果我们与开心、有正向能量的人在一起，我们也会跟着建立自信、提升创造力，还会变得开心。
7、不在乎小事情
开心的人会把他们的精力和努力花在真正重要、自己能掌握的事情上。他们不会被自己无法控制的事情羁绊住，因为那样只会让自己陷入悲惨中。所以，要懂得学会看开点。
8、会恭喜别人的成功
精彩的社交生活和稳固的友情是快乐的重要因素。而快乐的人藉由主动、有建设性的响应庆祝、恭喜他人的成就，这样才能更促进与他人之间的关系。Flourish的作者Martin Seligman就表示，我们怎么样响应别人就足以决定两人间的关系是要被成立还是被破坏。
9、以尊敬、善意之心对待他人
就像快乐，善意也是会传染的。根据加州大学洛杉矶分校、英国的剑桥大学和普利茅斯大学的研究学者指出，善意的举动会让我们的内心感到温暖、舒服。
10、很乐观
每个人都会遇到不开心、不好的事情，但是快乐的人并不会抱怨、哭号，或让悲观的想法充斥着自己。他们反而会专注着该如何解决问题，并反映出他们感恩的事。
11、对于人际关系很主动
大部分的人际关系会随着时间而变淡。但快乐的人会时时维持着这些关系，常常主动联络，而且愿意当他人的倾听者，不会自顾自地只讲着自己的事情。
12、有充足的睡眠
有质量的睡眠是很重要的。如果没有充足的睡眠，不仅会影响健康、做事效率，甚至会影响解决棘手问题的能力。若是有睡不好的状况，可以试着替自己安排睡觉的时程、睡前避免接触强光、多运动、也尽量不要在靠近睡觉的时间饮酒。
13、徜徉在大自然中
大自然能带给我们安定的感觉，告诉我们该把脚步放慢、深呼吸，然后享受着现在。与大自然接触最简单的方式就是在公园里散步，或是到海边踏着浪，或者到山上呼吸芬多精。
14、视问题为挑战
快乐的人遇到困难的时候，会将它们视为是挑战，是一个能提升自己的好机会。他们心中只想着要把这个「问题」解除，就可以继续向前进了！
15、会犒赏自己
当我们犒赏自己的时候，我们会觉得很有活力、有动力，而且会感到很满足。这种幸福的感觉会产生一个正向回馈：我们会告诉自己再多做一些，这样就能再犒赏自己。不知不觉，我们也建立了一些好的习惯。
16、会适时表示感激
凡事抱着感恩的心会让心情变好、提升体力，也会比较不感到焦虑。因此时时都要怀着感激的心，也可以把一天中值得感谢的事记录下来，并且常常对我们爱的人和同事们说声谢谢。
17、怀着远大的梦想
开心的人有着远大的梦想，并且努力工作以实现这些梦想。他们懂得说「不」，注意自己的健康，走出自己的舒适圈，并且接受随时可能要重来的事实。
18、 有自己独处的时间
虽然说与别人交流能带来快乐，但是我们总是需要一些自己的时间来好好调适自己。独处的时候可以让自己卸下担心与忧虑，想着有甚么值得感激的事，然后再回到原本的工作位置。
19、不会找借口
当我们替自己找借口的时候，并不能解决任何问题，也不能让我们跨越失败。然而快乐的人为他们的错误负责，而且把那个失败的经验当作是提升自己的好素材。
20、具有成长型思维
对于个人的思维，可以分成两类：一种是固定型思维(fixed mindset)，另一种是成长型思维(growth mindset)。有固定型思维的人认为一个人的个性原本是怎样就是怎样，是永远不会改变的。这样的想法会让他们不愿意成长或改变。
反过来看，有成长型思维的人相信只要有努力就会有进步，这样的想法让他们比较容易开心，也让他们更容应面对、解决挑战。
21、花钱买经验，而不是物质上的东西
有许多研究指出比起那些物质上的东西，获得经验让人比较开心。这是因为经验会随着时间进化，而我们也常常利用这些经验来引导自己。这些经验不仅是独一无二的，而且还有社交意义在里面。
22、有自己的一套早晨仪式(morning ritual)
早晨仪式是让自己心情舒缓的行程，而且这个行程还可以决定今天要怎么过。不论是冥想、散步、读一本励志的书、写一篇感恩的日记、煮一份健康的早餐，或是确认未读的电子邮件，这些都可以成为我们的早晨仪式，替自己的一天立下一个美好的开始。
23、懂得照顾自己
身心是相连的，所以当健康出了问题，心理上也会跟着有问题。要有健康的生活，可以先让自己有一个有质量的睡眠、吃营养均衡的食物、规律地运动，然后再自己找寻一些健康的方式来释放自己的压力与情绪。
24、善用他们个人的优势
善用自己的优势会让我们比较快乐，也比较有成就感。The Happiness Advantage的作者Shawn Achor也在书中提到，当受试者每周都运用一次他们个人的优势，他们很明显地比对照组快乐许多。而这些快乐的情绪在实验过后还能维持一段时间。这表示着如果每天都能多多利用自己的优势，我们就会变得越来越快乐。
25、会进行有深度的对话
研究发现，开心的人会花比较多时间跟别人聊天。而在这些深度的对谈之中，他们往往能发现一些意想不到的事情，这些事情就是他们快乐的泉源。除此之外，在对话过程中，他们也慢慢地建立的与他人的互动关系。
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