健身使人延年益寿？

健身会使人延年益寿吗？这个问题相信有很多人都表示好奇。

但同时，有一部分人表示质疑，认为健身会“损伤人的血气”。这类的说法有许多，但归根结底就是认为健身不但不会令人长命，还会让人“短命”，甚至还指出乌龟长寿之类的例子，认为人就应该好好休养生息，胡乱运动只会“消耗元气”，看似有理有据，但实际上呢？

其实最最直接的反例就很多，整天好吃懒做，“休养生息”的人，哪个没有点高血压，高血脂之类的毛病。而这些“小毛病”在年轻时体现不出它的威力，等到了中老年，便是各种老年疾病的开端，让你的老年生活苦不堪言。。。

所以说，小编是完全站在“生命在于运动”这一边的。

好了，扯了这么多，回归正题。那么有哪些理由能证明健身使人延年益寿呢？

1.

锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，所以老年人非常容易患的心血管疾病，常年健身的中老年人是很难患这些病的？

2.

定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。睡眠质量的重要性不言而喻，对于中老年人来说更是如此。

3.

增强“血气”，其实也就是精神气。健身人士给人的第一感觉便是精神气十足，而常年健身的中老年人更是如此。有时让你凭外表猜年龄真的很难猜对，六十多的“超级健身老手”，看上去仅有四十左右的年纪。

4.

有多年的健身基础，即使老了，身体也依然强硬大胸肌，二头肌都十分扎眼，与二十几的普通小伙子也不逞多让，这便是常年健身的成果。

看到上面两张图片了吗？猜猜他们的年龄？令人不敢置信的是，他们的年龄都在六十以上，这便是他们健身了十几年甚至几十年的傲人成果。

最后放一张图片，他们的年龄相近，却过着截然不同的生活。

一个闲庭漫步，一个激情澎湃。

一个落木萧下，一个斗志昂扬。

一个落日黄昏，一个残阳似血。

左与右，选择权在你。