很多粉丝总是问我一个问题，“为什么肌肉练得好的都是老外？” 难道基因决定了我们身材不如他们吗？
这是个误区，根本不存在中国人/亚洲人练（肌肉难）
首先我们来看一下肌肉生长的原理。
首先强调，肌肉不是在锻炼过程中生长出来的，在锻炼过程中，你的锻炼会让你的肌肉纤维被破坏，这个时候补充的蛋白质是干什么的呢？当然就是补充你的被破坏的肌肉纤维了，在补充的过程中，原先的肌肉纤维会被慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重的量，这就是肌肉生长原理。
不论是哪里的人种，他们的肌肉生长原理都是如此，肌肉生长速度的快慢有个体的差异，练到世界级健美大师水平肯定需要天赋，但是想要练出饱满的胸肌、粗壮的手臂、刀刻的腹肌，一般人只需要努力和科学地训练。
真正让中国肌肉男稀少的原因是我们中国的社会对肌肉男的看法！
美国大部分高中生都有健身的习惯，中国的高中生却疲于应付各种考试，如果中国能把健身当成教育一样重视，每年举行健美比赛，让身材成为加分项，信不信中国马上出现一批肌肉男。
目前，中国还有很多人对肌肉男带有偏见的看法，这导致少有人会把健身当成真正重要的事情，毕竟我们中国人的想法很容易被周边人所左右！大多数不健身的中国人，看到肌肉男的反应！
普通妹子对肌肉男的看法更加令人心寒，你一身肌肉以为姑娘会喜欢，结果她们的看法却是，肌肉男好恐怖。这是一个街头采访姑娘对肌肉男看法的视频截图：
普通妹子眼中的肌肉男大多数如此：
暴力
在妹子们眼里，肌肉男练成一身肌肉就是为了打架，肌肉男的脾气都很不好，都是非常暴力的。
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头脑简单
大块头总是会被普通人和头脑简单联想在一起，毕竟“头脑简单四肢发达”这句话一直从古至今流传到现在。
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自恋
在普通妹子眼里，肌肉男总是在朋友圈里发照片，每天这么自恋的一个人，怎么可能会对女孩子好呢，自恋的人总是以自己为中心。
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品位低
在普通妹子眼里，肌肉男的衣橱里只有训练穿的背心、逛街穿的背心、去沙滩穿的背心、睡觉穿的背心，是品味极低的人。
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不上进
在普通妹子眼里，肌肉男通常整天都是泡在健身房里，天天就知道运动，对工作对学习一点都不关心，是不上进的人。
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就是周围充斥这这些负面的评价，让很多人对于练肌肉不是很积极，或者对健身望而却步！大多数老外，看到肌肉男的反应却是这样的↓
国外也不是没喷子，但至少大部分人对健身，还是抱有比较好的看法。所以，大多数老外从高中时期就开始健身，到了大学时期，他们的身材已经非常好，如果有心参加健美比赛，也很容易进入状态。所以，真正让中国肌肉男少的原因，是这个社会没有形成健身的文化，缺少对健身的积极评价。
有人说，西方的健身知识比较先进，我们比较落后，其实，对于普通健身者，所需要的健身原理非常简单，只要能形成健身文化，大家用点心，科学地训练方法很快就能了解和掌握。
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