补肾补肝养胃健脾，这4大“养生高手”全包了

事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上是“四大名补”。

1、莲子

2、栗子

3、花生

4、芡实