又到了露胳膊露腿的季节
你囤积了一个冬天的脂肪还好吗？
时间来到4月份，天气由凉转热，气温一天一天地上升，夏天近在眼前了！
然而，不知道有多少姐妹们对夏天是又爱又恨：
久坐办公室的上班族，腰腹赘肉无处隐藏；
处在恢复期的新晋妈妈们，肚皮松弛、身材走样；
明明年纪轻轻却被一身肥肉拉高年龄的猪猪女孩；
……
如果这样的你还是觉得瘦身减肥不急，那你真的要好好想一想了：
你以为在工作压力下的肥胖，是对工作敬业、有责任心的表现，但你对身材管理的责任心呢？ 善于管理好自己的人，才更值得委以重任。
别人产后是辣妈，而你变成了大妈？要知道只有健康的身体，才能和孩子一起成长。
同学都有马甲线A4腰，而你只有一层层的游泳圈，青春稍纵即逝，没有人会愿意回忆“满身肥肉”的青春。
为什么你花了这么多钱
遭了这么多罪
健身减肥的效果还是几乎为零？
因为你一开始就陷入了这些误区
健身减肥这件事说起来轻巧，实际上做起来，相信很多人都曾经陷入过这些误区：
1、体重减少=减肥成功
很多人喜欢通过节食减肥，并且定期上称记录体重。短时间看到体重减少不少，就以为减肥计划取得了“胜利”。
实际上，这样的减肥百分之百会反弹，因为节食减掉的大部分是身体的水分，实际上脂肪并没有减少多少。要想正确衡量减肥效果，应该测量体脂率，而不是体重。
2、不吃饭只吃水果蔬菜
认为只吃水果能减肥是非常大的误解！盲目地控制肉类食物的摄取、完全依赖以水果蔬菜为主食的减肥方法是非常错误的，到最后往往会导致糖分摄入过多而导致无法瘦下去。
3、吃减肥药、代餐粉，企图“不劳而获”
减肥药就不说了，近几年逐渐兴起的代餐粉也对身体有着不小的危害：如果每天吃代餐粉而不进行正常的饮食摄入，会出现脸色蜡黄、头发干枯分叉、精神衰弱和记忆力下降，同时情绪上容易暴躁，身体机能也会消退。
不科学的减肥，都是以损害健康为代价的。盲目的节食+改变饮食结构，只会导致营养不良、身体代谢紊乱，最终酿成悲剧。
（苏州某女孩因节食减肥导致绝经）
所以，科学的减肥，都是以严谨的科学理论为基础、以系统的训练方法为手段的。通过科学的减肥方法，最后是能够达到“健康瘦”的目的的。
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