杨门古传太极拳单操，以“先求开展”为行功总要诀（见附录1），以练“筋”和练“气”为实操总对象。
为了实现“先求开展”，习练者需要通过肢体的“抻展”来练“筋”，同时还需要通过心意的“放空”来练“气”。但无论是外在肢体的“抻展”，还是内在心意的“放空”，它们都被完整地体现在“翻江倒海”等各式单操的实操要领中。
古人对各式单操的设计，充分体现了古人的武术智慧。
一，“翻江倒海”的“先求开展”
“翻江倒海”，是杨门32式古传单操中唯一的一式行气单操。关于这式单操的“先求开展”非常好理解，因为它的行功要领就是对习练者的躯干和四肢，无时无刻和无所不在的“抻展”。
这个“抻展”是“翻江倒海”的独特设计，它可以“越过”人体的肌肉组织，直接作用于习练者的大筋（见附录2）。这个“大筋”，它不是人体关节部位的局部筋，而是贯穿于习练者周身的整条大筋，即所谓的“整筋”。
“翻江倒海”这式单操对肢体的“抻展”，是对“大筋”的“先求开展”。
而实操心意的“放空”来练“气”，却是通过心法实操口诀：“捅破天，指破山，戳破地”来完成的。不懂心法，就没法练杨门古传单操。因为在这里，没有这个特定的心法（见附录3），就没法练“气”。
“翻江倒海”这式单操对心意的“放空”，这同样也是对“气”的“先求开展”。
如上所述，翻江倒海这式单操的“先求开展”，既是肢体“大筋”的开展，同时也是心意“气”的开展。
二，“翻江倒海”的“后求紧凑”
王宗岳原序曰：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密”。
“翻江倒海”的“后求紧凑”，只会出现在对练单操、散手试手或散手对抗的阶段，这是自练单操已经训练过关后的阶段。切记！在自练单操阶段，是不会出现“后求紧凑”这一拳理的。
另外，“后求紧凑”的“紧凑”，并不是针对“开展”的拳架的“紧凑”，而是针对“气”的“紧凑”。是针对心意“放空”阶段，所“开展”出去的“气”给收回来的“紧凑”。在实操上，把“放空”的心意收回来，所“开展”出去的“气”也就自然而然的收回来了。
需要引起大家注意的是：这个阶段的“后求紧凑”，和外在的拳架无关。所谓的“收回来才是技击功夫”，指的仅仅是内在的“心意”收回来，并不包括外在的拳架。能把外在的拳架也“收回来”的，是功高者在长期的散手对抗中自然形成的一种（技击）功法现象，绝非习练者有意而为之。切记！有意而为之者，必气乱！
杨门古传太极拳的拳架在拳理上划分，只有单操、单式和套路之分，并没有小架、中架和大架之分。关于现代社会上流行的杨家小架、中架和大架，或少候架、健候架和澄浦架等，皆为“线上”套路传承脉系对杨家拳架的个人解读，非杨家“线下”古传单操传承脉系的拳理所述。
习练者自练单操训练过关后，需要把“开展”的心意收回来，用在对练单操、散手试手或散手对抗上。这个时候的习练者已有的技击劲路，还需要再加入“横劲”的训练（见附录4），还需要合格老师的喂手和喂招训练。
最后，（通过收回“心意”）收回来的“气”，才是拉满弦的弓；开弓如放箭的拳势，不取决于外在的拳架，拿住“根劲”即可。
三，“发放”时，肢体和心意的“二次”开展
“先求开展”，是自练单操的行功总要诀；“后求紧凑”，是对练单操、散手试手和散手对抗阶段的行功总要诀。但是，在“后求紧凑”阶段，也会存在肢体和心意的“开展”，这个“开展”是这个阶段的劲力“发放”现象。
“发放”，是针对对手的“发劲”。它出现在自练单操训练过关后，习练者进入到了对练单操、散手试手或散手对抗这个阶段。“发放”是单操日久训练所形成功力的应用。
“发放”需先“得势”，“得势发放”是技击对抗的训练内容。在这个阶段，实操心意的“开展”，就可得到筋骨系统强大的爆发力。我们在这个阶段所需要的，已经不是自练单操的基础筋骨训练，而是二人搭手的横劲训练，和合格老师的技击技术的喂手和喂劲训练。
技击武术，难在基础筋骨训练，换句话说，难在自练单操训练。人类天生具有搏击本能。有了基础筋骨训练，我们所需要的，就只有二人搭手的横劲训练，和一个合格老师的技击技术的喂手和喂劲训练。当然，这位老师的喂手和喂劲的水平越高，你的技击水平也就会越高。
综上所述，古拳谱中王宗岳先师所言的“先求开展”，是自练单操阶段，肢体和心意的“先求开展”，是通过肢体的“抻展”和心意的“放空”，来达到“大筋”和“气”的“开展”。
而“后求紧凑”，它只能发生在对练单操、散手试手和散手对抗阶段。这里的“紧凑”，仅仅是内在“心意”所控制的收回外在之“气”的紧凑，并不包括外在肢体动作的“紧凑”。外在肢体动作的“收回来”，是功高者在技击对抗中日久磨炼的自然结果，万不可有意而求之！
作者微信号：fjks-tjss
*******
附录1：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于慎密”，见杨澄浦等著的《太极拳选编》中《太极拳使用法》第77页，王宗岳原序。文光印务馆1931年版影印。
附录2：翻江倒海这式单操的设计，可以使习练者尽可能多的调动周身大筋参与训练，同时还可以尽量避免肌肉组织的参与。
附录3：杨门古传单操的“心法”范围广泛，需要习练者分门别类加以区分了解。
附录4：杨门古传太极拳对练单操，把“二人搭手对抗”所产生的接近于平行地面的劲力，都看成“横劲”。
联系客服
