近日，看到拳友分享“跌叉”视频。虽然视频中有了“跌叉”的“单手学，正反操”，但却依旧发现：拳友并未按古法先将单操训练过关，而是越过了单操直接习练“跌叉”。这种将“跌叉”作为单操来练的训练方法，一旦步入专业的训练时间，必定会伤筋损骨。
一、“跌叉”来源于套路中的单式
“跌叉”来源于套路中的单式。而套路中的单式，在古传太极拳的训练体系中，它既是各式单操训练过关后的收口功夫，也是检验单操训练是否过关的单式桩功。古人看一个拳手基础单操的训练是否过关，可以让其直接打单式、或单式的串联-套路。通过观察单，就可以看出拳手的单操训练是否过关。在这里请大家注意：拳打千遍其理自现，古人指的是单操打千遍，不是指单式、或单式的串联-套路。
“跌叉”这式单式的设计，充分展示古人的武术智慧：在各式单操均训练过关的基础之上，实操“跌叉”，可以一眼看穿习练者单操训练出来的“整筋整架”和“整筋整劲”的功夫水平。
但是，如果越过单操的基础训练，直接去练“跌叉”，又会有怎样的后果呢？
二、“扯筋掀胯”和“压槽开胯”
“扯筋掀胯”的“扯筋”是指筋出槽，“掀胯”是指胯关节处由于“筋出槽”而产生的暂时“开胯”。这种“开胯”留不住，一旦留住了就是筋骨伤。所以我们把这种留不住的暂时“开胯”，叫做“掀胯”。“扯筋掀胯”，是一种错误的武术实操技术，它危害人体健康。
而“压槽开胯”的“压槽”是指筋压槽，“开胯”是指胯关节处由于“筋压槽”而产生出的永久“开胯”。这种“开胯”可以留住，一旦留住了就是中盘功夫。所以我们把这种可以留住的永久“开胯”，叫做真正的“开胯”。“压槽开胯”，是一种正确的武术实操技术，它非常有益于人体健康。
系统的单操训练，一定是“压槽开胯”，它不但可以打开人体的筋骨系统，而且对人体的健康有着不可限量的益处。而直接的“跌叉”训练，却一定是“扯筋掀胯”，它不但无法打开人体的筋骨系统，而且还会对人体的健康危害极大。
越过系统的“开胯”单操，去直接习练“跌叉”，这是一件危险的事情。业余时间适度练练或许会无伤大雅，但投入专业的训练时间，定会伤筋损骨，给身体带来严重伤害。
三、杨门古传单操和现代太极拳套路
杨门古传单操，也被叫做杨氏32式单操太极拳，内含系统的开胯单操。她是迄今为止保留完整的古传太极拳训练体系。为了便于区别，我们又把她叫做单操太极拳（见附录）。
在这里请大家注意，我们当代人所打的各氏太极拳，是对古人太极拳演法套路的直接模仿。古人的太极拳套路，分练法套路、打法套路和演法套路。
古人太极拳的练法套路，是各式单操训练均过关后，主要针对“自练单操”收口功夫——定式桩功的串联。古人太极拳的打法套路，也是各式单操均训练过关后，主要针对“对练单操”（拳势）收口功夫的串联。而古人太极拳的演法套路就比较奇葩了，因为它是隐藏了核心“练法”的定式桩功的串联。我们现代人所打的各氏太极拳，包括竞赛套路，只是对古人演法套路的直接模仿。
古人习练太极拳，是从单操训练开始的。单操负责打开人体的筋骨结构。
说到单操，在古传太极拳的训练体系中，最著名的单操是“翻江倒海”，这是唯一的一式行气单操。除此之外还有“膝外八揉足”、“拔龟背”、“狸猫上树”、“拇指插肩”、“盘根错节”、“神龙摆尾”等。单操虽然是古传太极拳的训练核心，却不被我们现代人所熟知。
而谈到单式，我们现代人就再熟悉不过了。像最著名的“单鞭”，还有“云手”、“揽雀尾”、“手挥琵琶”、“野马分鬃”、“下势”、“跌叉”等等。
我们现代人所打的套路太极拳，是古人单操太极拳中演法套路的演化，她是新中国刚刚诞生时，国家推广和普及全民健身运动时的产物，她是一项业余性质的体育运动。如果我们计划投入专业的时间开始训练，重拾古人的单操太极拳的训练体系，就显得十分重要了。
四、古人的“跌叉”训练
“跌叉”，它不是训练方法，而是各式单操的训练结果。所以古人的“跌叉”，作为套路中的单式，它只会出现在各式单操均训练过关后，来行使对各式单操的收口功夫。当然，“跌叉”，它也可以像单鞭、手挥琵琶、揽雀尾、云手、下势等，在单操训练过关后，做为单式桩功来进行习练。
很多初学者认为，“跌叉”它只是下盘各式单操的收口功夫。其实不然，杨门古传单操，特别讲究“整筋整架”和“整筋整劲”。如果“跌叉”的实操“无整”，那么，这个“跌叉”实操的再漂亮，它也是错误的。“跌叉”的功夫不是在下盘，而是在上盘末梢对习练者“整筋整架”的联动。
综上所述，“跌叉”是古传太极拳中的单式，它并不是单操。我们现代人在没有单操训练的前提下，是不可以投入专业的时间来实操“跌叉”训练的。
附录：杨氏太极拳发展到了第三代，出现了我们当代人所熟知的套路太极拳，杨澄浦先师是套路太极拳的奠基人和推广者。在此之前，杨氏太极拳的第一、二代，还有我们所不熟知的单操太极拳。
杨氏单操太极拳共32式，分自练单操、对练单操。自练单操练体，对练单操练用（散手技击）。定活步单双技击推手，属于对练单操中的训练环节。32式自对练单操都训练过关后，将其串联起来，才可形成太极拳套路。
我们现代人所习练的各式太极拳，都是越过了单操的基础训练，直接习练太极拳套路的。古拳谱中“拳打千遍其理自见”指的是单操打千遍，不是指套路。
作者微信号：fjks-tjss
图片载自Chan Soo Mooi 谢谢
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