太极散手的用气和用筋 速度和力度

我们通过单操练功，的确只关注两个问题：用气和用筋，包括单操的对抗和散手训练。但用筋一定要用“整筋”，而不是用局部筋，因为只有真用整筋方可出真整劲，并且身法上的秘诀也是通过整筋的盘活来体现和完成的。但是，在单操的习练过程中，我们最后所成就的整筋，一定是从局部的“见筋”，一点点的开始的，局部筋“生成”整筋有先后次序。这就要求我们尊重古训，严格区分母操和子操，在开整筋的训练过程中，拾阶而上，不可妄自聪明。须知，筋出槽在外科系常见轻微疾病，在习武却是大忌！

对抗时的速度，和劲力，不是靠快练和“狠”练来获取的，而是靠正确方法（这个方法很重要）指导下的“慢练”来获取的，即所谓“慢练快用”的拳理。正确的慢练是一个蓄养的过程，是在蓄养对抗时所必须具备的“惊抖（炸）劲”，这个惊抖劲的速度奇快，令人防不胜防。对抗时势大力沉的劲力也是一样，练时只求和“开展”同步的神意气即可，也同样需要稳住习练速度，缓慢练习。唯一注意的是：在开的时候需要“含住气”，在合的时候，需要收回气。极具摧毁能力的内家拳的速度和劲力，绝对不是靠所谓的“快速”和“使大力”练出来的，切切注意！！！常听外门讲所谓“拼速度”和“拼力量”，一个“拼”字，已经将所言者，对武术练法和打法的外行，显露无疑！