1)“提松紧”的概念
“顶腰”我们聊过很多。关于“提松紧”,大家会感觉陌生。其实“提松紧”是指“收肛”。很多人把“收肛”习惯说成“提肛”,我们却用“收”而不用“提”,却又在“提松紧”中用“提”。其用意何在?
我们知道,人体二阴之一“大阴”(见附录1),其位置极为特殊:近邻会阴穴,是周天功法的“过气”之处。因“清平之气”需要在此处横向“过气”,而非上提。所以上提之“提”字,潜意中会误导习练者,在大阴处提气,使气“岔行”(见附录2)。
那么“提松紧”也是指“收大阴”,为何还用“提”字呢?
原因在于,“提松紧”之“提”,是指“收大阴”的整个实操过程。如同购物袋“提线收口”(见附图)。这里“提”之实操结果,仅仅是购物袋袋口被收口,而袋口本身却未被提之上行。
此处用“提”字,还在于“提之有限”,即“收口即止,松口就提”。但无论止与提,其目的只有一个,都是要保持“袋口”在原有位置持续被“收口”。
而此种训练持续一段时间,会功夫上身。功夫上身后,无需时时关注,行功走架也都会保持住“收大阴”,即大阴处有“松紧”。这样就消除了因“收大阴”的误操作,而导致气“岔行”的危害。
另外,“收大阴”的实操,程度掌握也十分重要:既不可过之,亦不可丢之。
所谓过之,是习练者用收紧臀大肌完成“收大阴”,这是实操错误,危害极大(见附录3);所谓丢之,是习练者并步尚可“收大阴”,而一旦正常行功走架(开步),则把“收大阴”丢之脑后。在这种情况下,行功走架不会练出功夫,白白浪费时间精力。
有了“提松紧”之说,可以让我们在“收大阴”的实操中,准确把控要领。
内家武术,有失之毫厘,谬以千里之说,这或许是古人对心法极为重视的原因吧!
2)“顶腰”和“提松紧”
“顶腰”是外形上的实操,“提松紧”是心法上的实操,二者相互依存,相互辅助。
没有“顶腰”,“提松紧”实操有瑕疵;没有“提松紧”,“顶腰”的价值无法实现。“顶腰”和“提松紧”在功法习练的拳感上达到共存,行功走架方走上正途。
习练古传太极拳初期,无论“顶腰”还是“提松紧”,都感觉与另一半毫无关联,这说明单操功夫尚未成熟,需要多投入点时间,并注意要领把握。
“顶腰”和“提松紧”,是古传太极入门阶段的重要拳理,初学者万万不可忽视。最后,把师父说过的话,分享给大家:入门阶段,有两个问题一定要搞懂,一个是功夫要从脚上练起,脚上的功夫没练好,往(身体)上练都是错的;另一个要搞懂“提松紧”,不懂“提松紧”,行功走架就练不出功夫,白白浪费了气力。
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附录1:下文均用“收大阴”代替“收肛”。
附录2:清平之气上行起点不在大阴,而在尾闾。故“收大阴”的实操方法,应称之为“收肛”,不可称之为“提肛”。
“收大阴”很重要,收住大阴,方存住气;存住气,方存住功。古拳谱有“清平之气漏之,无所察;污浊之气漏之,方有所察”之说。
附录3:用收紧臀大肌来完成“收大阴”,其危害在于“气逆”。因为收紧臀大肌会使整个后臀僵硬,导致气血逆行,进而牵动单操在中盘实操失灵。
附图:
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