让母亲平躺下来,你则可以搬把椅子,坐在母亲头部那一侧的床边,这样按摩起来会比较顺手,手肘也能在床上借力,让按压穴位的力道可以更大一些。
Step1 用2根手指或3根手指的力量,按压眉心处的印堂穴,随后逐渐向头顶的百会穴方向移动手指,沿线持续轻轻地按压或者揉压,每个点按压5~10次。
Step2 以同样的手法,从眉毛中间的鱼腰穴、太阳穴和两耳耳尖这几个位置,分别向百会穴沿线按摩,同样每个点都按压5~10次,注意这次的穴道都是互相对称的,所以要用两只手一起按。
Step3 同样的4条按摩“路线”,但这次采用大拇指“点压”的手法,再次加强对这些头部穴位的按摩,这时可以用另一只手扶住母亲的头,帮助增强点压的力量。
Step4 从耳垂开始沿着耳廓,用2根手指揉搓着按摩,重复5次左右。
脚底按摩
老脚先老。从中医角度讲,人体穴位最密集的就是脚底,共有76个穴位。帮母亲按摩脚底,能缓和她身体的疲劳紧张,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。在家里,洗完澡,泡完脚之后,就可以让她斜躺在沙发上,垫起脚,开始按摩脚底。脚底按摩大致有三种简单易行的方法:
1.推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2.压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3.刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
ps.经期不要做按摩:温馨提示大家,经期中的女性不适合接受按摩,有可能会造成停经甚至休克的严重后果,尤其是不能做腰部和腹部的按摩。
ps.草药枕头代替按摩:如果你长期不能陪伴在母亲身边,也可以购买或者自制一些草药枕头送给母亲,平时没人帮母亲按摩的时候,她也可以将装满中药的药枕搭在肩膀上或手臂等需要按摩的位置,疗效也非常不错。
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