这4物是天然“增高剂”,孩子平时放开肚子吃,或许身高能再涨涨! 1、南瓜 南瓜中含有丰富的维生素C,以及锌元素,这类元素利于人体蛋白质的合成,有利于孩子的生长和发育。南瓜中含有多种营养元素,南瓜中含有的营养元素多,有利于调节人体的生理功能,特别是对于人体视力以及骨骼发育有一定的帮助。
2、鱼肉 鱼肉本身也是很适合孩子们吃的,因为这里面不光脂肪很少,并且吃了之后还能帮助大脑的生长,有利于眼睛视力。这么好的肉类当然还有一个功效,那就是帮助身体的生长,鱼肉里面朊元素也是很高的,并且它里面还有一种促进营养元素吸收的物质。
3、大豆 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质,对孩子的身高很有帮助。
4、火龙果 火龙果营养丰富,是一种纤维含量高、热量很低的水果,火龙果中含有丰富的铁、维生素C等微量元素,可以使孩子吸收的营养更加全面。火龙果中所富含的这些微量元素是人体必需的,最重要的是可以促进骨骼的生长,提高骨密度。
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