糖尿病人不能吃馒头和米饭？专家说：这3种“食物”才是元凶，会使血糖飙升！

           糖尿病，作为中国“家喻户晓”的慢性疾病之一，在近几年患病人数猛增到了9700万，要想控制血糖的稳定，必须要及时调理，维持体内血糖水平的稳定，还要配合正确的饮食抑制病情，糖尿病人不能吃馒头和米饭？专家说：这3种“食物”才是元凶，会使血糖飙升！

   糖尿病患者一般都伴有血压高、血脂高的症状，因此在限制饮食上还要考虑到血压和血脂的稳定，肥肉肉质软嫩，加上各种调料之后味道更加鲜美，但肥肉属于高胆固醇食物，常吃不仅会引发血糖的强烈波动，还会对肝脏造成损害。

     爆米花的原料就是玉米或者大米的，含有的淀粉还是很高的，铅是很容易伴随着爆米花出来的，一般会被爆米花吸收，糖尿病患者常吃会引起食欲不振，大大增加心脏病的风险，而且爆米花含糖量还极高，属于膨化食品，十分不健康。

    红薯是好东西，也是最好的抗癌食物，因此提倡正常人要多吃，但红薯中含有较多量的淀粉、多糖，为避免多食而造成总热量超标，糖尿病患者吃红薯时，要计算其热量，每天吃少量的红薯还可以控制血糖，但吃得过多就会危害健康。

     大米饭是我国传统主食，虽然它有一定的糖分，但是含量非常低，糖尿病患者每天尽可能做到少吃多餐，一日分六餐进食，饮食清淡，多吃粗粮，在做米饭的时候可以添加一些苦荞做成苦荞米饭，对于身体的健康尤为重要，上面的三种会使血糖飙升，尽量少吃!