慢性阻塞性肺疾病（chronic obstructive pulmonary disease，COPD）是目前很常见的一种慢性病。它会引起患者的肺损伤，导致患者呼吸困难，全身氧气供应不足。进而引发一系列的心、肺疾病。
该类疾病具有不可逆性，无法治愈，只能控制。一旦不注意，患者就会因急性发作而入院。尽管在医院里，医生会给予吸氧、抗感染、促进痰液排出等治疗，让病情好转，但患者的每一次住院，都代表着肺部情况的进一步恶化。
所以，归根结底，相比住院治疗，慢性阻塞性肺疾病的患者的居家疗养，也同样重要。
运动形式不限，坚持才最重要
慢性阻塞性肺疾病患者也要锻炼，不过这个锻炼，主要是以力量锻炼为主。不过这个锻炼可不是要患者都跟运动员一样，而是要量力而行。
那该如何做咧？
- 经常散步，直到出现一点呼吸困难时才停止；
- 逐渐增加步行的距离；
- 步行期间不要讲话；
- 询问医生或治疗师合适的步行距离；
- 在咨询医生或治疗师后，使用动感单车进行锻炼；
- 在坐位时也要进行力量锻炼：
- 使用轻重量的物品或橡胶管进行手臂和肩部锻炼
- 在座位上进行几次蹲起训练
- 将腿蹬直再缓慢的放下，重复这个动作几次
在做这些训练前，最好咨询医生是否需要在锻炼过程中吸氧，以及是否需要做肌肉锻炼，或类似的肺部康复健身训练等。
最方便的医生，是患者自己
对于患者来说，最方便的医生，其实是患者自己。只有自己才最了解身体到底怎么了，需要得到什么样的帮助。
所以，每一个患者都应该了解并掌握服用 COPD 药物的时机，坚持有利缓解病情的生活习惯。
- 当感到气短时，迅速进行深吸气，同时寻求帮助；
- 每天都要进行缩唇呼气锻炼，每次呼气时缩小嘴唇，把肺内的气体尽可能慢的呼出，而不是大口呼气；
- 应当少食多餐，例如可以一天吃六顿饭。因为，胃部充盈程度减轻时，可能会使呼吸更加顺畅一些。同时需要注意，餐前和就餐时不要饮用大量饮料；
- 同时，可以让医生推荐一些高能量而小体积的食物；
- 防止肺脏进一步受到损伤：
- 如果仍在抽烟的话，应该立刻戒烟
- 尽量远离吸烟者，同时家中应当禁止吸烟，远离油烟等
- 远离异味和烟雾区
- 进行呼吸运动锻炼
如果感到抑郁或焦虑，或者对身体出现的情况搞不定的时候，也要及时同医生进行沟通交流。
不给感染可乘之机
慢性阻塞性肺疾病患者往往更容易出现感染。因此建议每年应当接种流感疫苗。同时可以咨询医生是否需要接种肺炎疫苗。
饭前便后勤洗手，同时在接触病友后也应该洗手。
远离人群聚集区；如果来访者患有感冒，要求其戴口罩，或者延期等病愈后再来探望。
不动都累，应该咋办？
慢性阻塞性肺疾病的患者发展到一定时期后，就会出现肺源性心脏病，轻症患者的日常活动，可能并不受影响，然而重症患者，则可能出现不动都累的情况。
那这种该咋办咧？
- 将常用的物品放置在一起，以便拿取。
- 需要移动重物时，可以使用小推车。使用电动开瓶器，洗碗机等让家务变得简单的物品。同时炊具也应选择轻重量的产品。
- 省力的方法：
- 不要着急，在做家务时尽量放慢动作，稳步前进；
- 有条件的话，在烹饪，进餐，穿衣和洗澡时能坐就坐；
- 做重活时请求帮助；
- 一天内不要做太多的家务；
记得，电话随身携带，或就放在身旁。
吸氧设备要常备
大多数慢性阻塞性肺疾病患者，只要达到指征，医生都会将吸氧纳入医嘱。
吸氧不仅可以在医院进行，只要有条件，在家里也要进行。坚持每日长时间低流量吸氧，有助于提高患者生存质量、延长寿命。
那么患者在使用吸氧设备的时候应该注意什么呢？
- 禁止在未咨询医生前，就随意调动吸氧设备的参数；
- 在家中或者出门时，一定要备好吸氧设备；
- 身上也要时刻装着送氧师傅的电话；
- 学习安全使用吸氧设备的方法。
随访时候找对人
医生或护士常常会要求患者进行随访，也就是一段时间后到医院进行复查。然而，由于许多患者没有经验，往往使得复查的意义大打折扣。
那复查的时候应该找什么样的医生呢？
- 最好找初次就诊和治疗的医生进行复查；
- 找呼吸治疗师接受呼吸锻炼，学习吸氧设备的使用；
- 3找呼吸科医生复查；
- 如果吸烟的话，找戒烟专家寻求帮助；
- 如果计划参加肺部康复训练，找物理治疗师。
出现什么情况，需要马上看医生？
居家疗养的时候，如果发生下述状况，尽快给医生打电话或进行沟通：
- 呼吸变得越来越困难；
- 呼吸频率加快；
- 难以进行深呼吸，呼吸变得轻浅；
- 坐位时需要前倾身体才能正常呼吸；
- 呼吸时肋间的肌肉也要用力帮助呼吸；
- 头痛发作越来越频繁；
- 常常感到疲惫或迷糊；
- 出现发烧的症状；
- 咳痰颜色深；
- 指尖或者指甲的颜色发青。
尽管病情会反复，尽管疗养细节多，但只要认真做到上面几点，患者的病情完全可以控制。
和慢性阻塞性肺疾病和睦相处，慢阻肺患者也能过自己想要的生活。
责任编辑：初洋
编译来源：Nlm.nih.gov
图片来源：Shutterstock.com
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