背痛是大多数的女性朋友们，尤其是白领女性经常遇到的痛苦，背痛经常是让人很难承受的，坐也不是，站也不是。腰背疼痛和运动受限,造成白领工作能力和生活质量降低，有些女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉，是由于体内激素水平的变化而引起的身体不适，背痛是怀孕女人们常有的现象。
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。
1．生理期背痛与激素有关
1）疼痛：生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉，是由于体内激素水平的变化而引起的身体不适，雌激素缺乏的女性会出现腰酸背痛：疼痛沿脊柱向两侧，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加剧，日间疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力時加重。我们已经知道雌激素可与两种受体结合，简单命名为ER-α和ER-β，它们决定我们感知疼痛的敏感程度，最近发现疼痛的过程中雌激素受体ER-β更为重要。它对脊髓中携带信息到大脑的环节中，同时也是胚胎发育期间占支配地位的雌激素受体。
2）情绪反应：我们知道脑源性雌激素是疼痛是不良情绪形成的关键；血清中有一种因子叫脑源性神经营养因子，它与脑源性雌激素水平有着密切的联系，因为女性的经前期、产后期及绝经期，是情绪障碍的高发期,这时候就会出现着雌激素水平的波动。给这些人群注射雌激素后，能直接诱导出不良情绪的出现。前扣带皮层是参与痛情绪的关键结构，雌激素受体在主要分布在这些区域，可以促进前扣带皮层神经元树突棘的生长。雌激素受体也分布在背根神经节、脊髓背角、中脑导水管周围灰质、臂旁核、脊核、下丘脑、大脑边缘系和几个皮质区等区域，可直接引导不良情绪的形成。
2产后背痛
1）怀孕使内分泌系统发生很大变化，妊娠后会分泌一种叫做松弛素的激素，使骨关节间的连结不如非孕期紧密，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰背痛。
2）由于孕妇的腹部越来越大，导致脊椎的承受压力会越来越大，人体重心前移，骨盆逐渐前倾，骨盆是脊柱的基座，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，产后会延续腰背痛。
3）经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰背部肌肉总处于不放松的状态中，肌肉容易受到损伤。
3预防措施
1）生理期多多休息，保持愉快的心情。
2）平衡膳食，适当加强营养。多吃些富含维生素C 、维生素D 和B 族维生素的蔬菜和水果，避免微量元素和矿物质摄入不足。
3）注意腰背部保暖，避免冷风吹袭，床垫不宜太软；
4）保持充分睡眠，睡觉时宜采取仰卧姿势或侧睡，要注意变换卧床姿势。
5）避免提过重或举过高的物体，不穿高跟鞋，不要过早跑步、走远路。
6）取拿物品避免姿势不当：搬抬重物尽量利用手臂和腿的力量，减少腰部用力，不要用力过猛。
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