痛经之痛 (原创)

痛经（dysmenorrhea）是女性朋友在月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或恶心、呕吐，严重时面色发白、出冷汗，影响生活质量者。

原发性痛经的原因有哪些？

1．前列腺素增高，前列腺素会引起子宫平滑肌收缩、痉挛，导致子宫血流量减少，同时还提高其周围神经对疼痛的敏感性，痛经期间前额叶、眶额区及左丘脑腹后的活动增强，同时伴有左半球的感觉和运动区活动下降，也有部分痛经女性在月经期，血内前列腺素的含量与正常水平相差不多，但白细胞介素却高于正常水平。

2.白细胞介素也可使子宫平滑肌收缩，导致痛经。

3.血管内皮细胞功能障碍导致血管痉挛、异常收缩、血栓形成及血管增生导致痛经。非对称性二甲基精氨酸是反映血管内皮功能障碍的重要指标，有些女性月经期非对称性二甲基精氨酸升高，说明原发性痛经与血管内皮功能障碍有关。

4. 饮食因素：节食的女生痛经的发病率最高，体质量低于标准组会经常有痛经的表现。

怎样预防？

1. 少吃含咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。巧克力容易造成情绪失控，使情绪变得不稳定和嗜糖，增加对维生素B的需求，影响体内激素的平衡，加重痛经。咖啡因会使乳房出现胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2. 注意保暖：风寒会促进前列腺过多分泌，前列腺分泌过多就会使子宫强力收缩，这样会加重痛经的感觉，所以经期要保护好肚子、背部、腰等这些部位，身体温暖之后血液就会更加顺畅。

3. 保持大便通畅：吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

4.忌食咸食：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

痛经治疗

1.泡脚：经期肚子疼的时候，可以用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

2. 热水袋: 装满热水的热水袋，放在痛的地方，会缓解痛经的症状，喝点热水，也可以缓解疼痛。可抱着一个热水袋钻进被窝，睡觉，热水袋里灌的都是刚烧开的开水，平时这样一个热水袋放到肚皮上，但要防止肚皮烫伤。

3.针灸：实证主症：经行不畅，少腹疼痛据按，多在经前或者经期，经色紫暗，有血块，下血块后疼痛缓解。因气滞血瘀、寒邪凝滞所致。治法：行气活血，散寒止痛。主穴：三阴交 中极 次髎 地机。虚症主症：腹痛多在经后，小腹绵绵作痛，少腹柔软喜按，月经色淡，量少。因气血不足、肝肾不足引起。治法：调补气血，温养冲任。主穴：关元 三阴交 足三里 气海。三阴交属脾经的穴位，是肝脾肾三脏的交会穴，针刺能疏肝理气，健脾祛湿，通经活血，补益肝肾。治疗异常的经量、经色、经质。

4.姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣,具有温经散寒功效,适用于寒性痛经及黄褐斑。

5.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，芬必得类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的，会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。长期服用止痛药并不是治本之策，会造成人体对止痛药的依赖。