跑步别用跑步机

如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑，特别是晨跑，对健康有很大的帮助。

因此很多年轻人，尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝关节有没有损伤呢？

跑步机对于膝关节是有损伤的，正常年轻人是可以自动修复的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。

下面的人建议不要使用跑步机

体重指数超标的人一定会拼命的跑，希望通过跑步来减重，别说瘦了，往往会引起膝关节的问题，虽然跑步机有减震和坡度调节，但作用并不大，超体重的人不要用跑步机或者跑步来减肥，这样会严重损伤膝盖。

2膝关节已经有伤：对于滑膜炎半月板损伤轻度积水。这些症状是可大可小的。这些病症是可以恢复到没什么大影响的程度。需要在医生的指导下进行的。

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