口干口苦怎么办？

生活当中，我们经常会有口干口苦，有时还会有口臭的现象伴随出现。对生活和交际出现许多让人头疼的难堪症状，这些看似不是什么大问题的小毛病，却更让人头疼，下面就为大家分析原因和方法。

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生活中有一部分人常常感到自己口中有一种难以形容的苦味，并且伴有口干舌燥等症状，特别是早上起床的时候，一般来说，出现这些症状都是因为肝胆湿热引起。而另外一些与情绪或某种病因有关。

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早晨起来口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等，另外大家按照我下面的方子去做，保证能改善。

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多吃清淡的食物

　　特别是绿色蔬菜要多吃。最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等。对脾胃好。

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不要受凉，多吃热的食物

　　吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果能用热水烫一下更好。酸奶也可以用温水泡好了再喝。

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养成晚上泡脚的习惯

　　晚上泡脚对全身健康都有好处，因为脚部有很多经络。上至足三里(促进肠胃)，晚上9点左右泡最好。

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晚上睡觉前揉揉胸到腹

　　促进肠胃蠕动和消化。身体的五脏六腑是相通的，功能虽然不一样，但最后反射到的就是口和肤。

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晚上养成锻炼至少半小时的习惯

　　如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。

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