养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
42 医家功夫在医外
石印村有一位小孩子，面黄肌瘦，长期喝冰水，他找到桥下医生，桥下医生笑着说：“怎么还有这么不明事理的父母？冰冻断人种，烧烤毁人容，这些养生的基本道理都不懂，这是养生误区了。错误的认知常常比无知更可怕。”
后来，桥下医生因此出了一本书，叫《万病之源》，专门为患者纠偏，在观念源头上修改，疾病不攻自破，如同拔草，直拔其根。
父母焦急地说“这个孩子怎么办？”桥下医生说：“这孩子叫冻底，他的底子被冰冻住了，你看他的脚趾，都不像常人那样叉得开，这是长期冷缩的现像。照这样下去，长期发育不良，生殖都会成为障碍。”
家里人急切地问能做什么，桥下医生说：“断冰向阳，四个字。除了这四个字，没有更好方法了。断除吃冷饮的习惯，要在阳光下打赤脚，使劲跺脚，摩擦生热，消融冰寒。”桥下医生不给他开药，并且说，“先练三个月，非诚勿扰。如果你没诚意，下次别来桥下。”
结果三个月下来，孩子完全变了样，原本像瘦枝黄叶那样，结果变为雄枝茂叶，面色红扑扑。原本来的时候反应迟钝，经三个月脱胎换骨的赤脚功后，身体敏捷、声音亮，从此彻底摆脱病弱的体质。《黄帝内经》有这样一种说法叫“不服药的中医”，就是大家要在草药以外去认识中医，它的领域更大。因为传统中医有十种，针医，艾医，药医，按摩医、食养医、气功医，运动医，心医，练医等等，只要能够让病苦断除，疾患减少的方法，都属于医。
常人狭隘地把医理解为吃药打针，张仲景却说：“导引吐纳，运动肢节，点按穴位，调整呼吸，稳定情绪都是重要的医。”
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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