与高血压、高血糖类似,尿酸高和痛风也越来越年轻化,痛风就像安装在身体末端的定时炸弹,发作时让人难受得要命。而目前为止医学上除了把痛风部位切开,将结晶体取出,就只能通过吃止痛药来缓解痛风引发的疼痛。
难道患有尿酸高和痛风的人,一辈子都要与之共存吗?从医学的角度来说,是的,尿酸高和痛风都无法根治,只能缓解和控制,但是从预防医学和养生的角度来说,痛风和尿酸并不可怕,因为它们都可以通过调理来恢复,不信吗?请往下看!
尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。
包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,严重的可能出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹部肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。
那么尿酸高就一定是痛风吗?或者说痛风就一定尿酸高吗?其实都不一定,两者只是相关联。
可以确定的是:这两种状况归根结底都是身体的代谢出了严重的问题。尿酸高是嘌呤物质代谢不出去,堆积在体内,可能终身都不会出现痛风的表现,所以尿酸高容易被人忽视,但是持续尿酸高,可能会引发血糖高、心脑血管疾病、肾脏疾病。所以就算不出现痛风,也不代表你就可以允许尿酸持续居高不下。
痛风是关节处的炎症,为什么会发炎呢?因为关节处残留了不该存在的物质---单钠尿酸盐,所导致该部位的组织对异物进行防御性反应,就是炎症。
那么形成尿酸高和痛风的原因有哪些呢?
1、先天遗传的代谢缺陷;
2、后天的器官功能下降导致代谢障碍;
3、相关药物破坏身体的代谢;
尿酸高了,痛风了都不可怕,可怕的是你根本无视身体给你的“讯号”,你的身体跟你无法沟通,最后只能用更高的强度来让你重视!
身体代谢的问题,最佳的方案不是去医院治疗吃药,而是通过自然疗法来恢复应有的代谢,通过自然疗法来排出身体里的垃圾毒素,多余的尿酸排出去了,痛风的结晶体被分解代谢了,你的尿酸还高吗?关节还会痛吗?
自然疗法包括调整饮食、作息、运动、压力和情绪。
饮食:有尿酸高和痛风的人,错误的饮食结构起了重要作用,这样的人往往是大鱼大肉、大口喝酒的,同时营养一定是不均衡的。
你以为你吃得好了,就是营养均衡了吗?那只能叫做部分营养素营养过剩,部分营养素营养缺失。也因为如此,所以你的身体才会出现指标异常。
健康的饮食结构应该是每天摄入均衡的营养,也就是七大营养素每天都要适量,根据我们的消化系统特征,我们需要少吃肉,多吃素。
在这里推荐159方便杂粮粥,它包含了159种纯天然的食材,是根据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》《国际营养学》所研发的一款营养均衡的五谷杂粮粥,是细胞需要的原材料。
虽然尿酸高、痛风的人要求不能吃豆类,但是吃159完全没有问题,因为159里豆类品种多,含量少,每一包只有35克,还不到一两,豆类只占五分之一,算下来有几颗豆?
但是豆类的营养成分能给你的细胞提供必不可少的原材料,让细胞恢复活力,恢复自我修复能力,恢复应有的工作机能,当细胞机能恢复正常,开始完成它本应该完成的工作,身体里的垃圾毒素被排出去了,反而只会对你的尿酸高、痛风有修复作用。
如果你为了拒绝豆类而不吃159,那么豆类所含的营养成分是其他食材替代不了的,那不是“杀鸡取卵”、得不偿失吗?某些营养持续缺失,只会让身体出现更多的问题,而不是恢复健康!
当营养均衡了,细胞恢复正常,新陈代谢恢复正常,身体恢复健康,才是硬道理!医生不让你吃豆类是因为无法控制你摄入豆类的量,所以干脆叫你别吃!
在吃159方面,如果你能结合道家辟谷养生的方式来吃,对尿酸高、痛风的修复会更加的事半功倍。因为辟谷期间,阻断了一切垃圾毒素的摄入,让身体只休息、只排毒,不工作,正如给你放3天大假在家好好睡一觉,休息充足了,你会不会觉得神清气爽?
通过159来均衡营养的吃法如下:
BMI值:低于18.5,餐后半小时吃,每天3-4包,每月一次7天辟谷换食;
BMI值:18.5-24,随餐吃,每天3-4包,每月一次7天辟谷换食;
BMI值:24以上,早晚代餐吃,每天2-4包,每月进行一次7天辟谷换食或3个月进行4-5次7天辟谷换食。
在159辟谷换食期间,细胞恢复活力,会自行分解关节处的结晶体,可能会导致关节疼痛,看起来是痛风发作了,实际上是中医上讲的瞑眩反应出现了。
这时候你需要给足细胞营养和能量,让细胞来“搞定”它们,而不是通过止痛药来缓解疼痛。大约持续3-5天,这个现象就会消失,之后只要你的饮食规律,你会发现痛风再也不会困扰你了。
作息:每天晚上22点前入睡,保证五脏六腑在23点准时进入自我修复状态,让各个器官自行代谢垃圾毒素,让身体进入高速修复状态。
运动:每天需要适量的运动,不管是走路还是健身还是瑜伽,总之让身体动起来,协助维持应有的新陈代谢,俗话说生命在于运动,如果你懒得动,就一定会懒出一身的毛病来。
压力和情绪:如果你每天处于高压之下,每天情绪都很低落,会让你的内分泌系统处于紊乱状态,内分泌系统和神经系统共同维持身体的恒定,所以当内分泌系统紊乱,就会导致身体失衡,出现各种代谢问题、机能异常。
所以每天舒缓压力,每天保持良好的情绪是非常重要的。舒压的方式包括进行各种SPA,运动,听音乐,做自己喜欢做的事等等。
当你坚持3-6个月保持良好的饮食、作息、运动,你的尿酸高和痛风问题会在不知不觉中消失,因为你是从根源上纠正了导致尿酸高、痛风的行为,当源头不见了,结果还会在吗?
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