每个人对冷的感受不同,有的人穿厚点的大衣就能抵御冬天的寒冷,而有的人即使穿羊绒衫、裹羽绒服还是会冷得瑟瑟发抖。对于冬天格外怕冷的人,评价就是:阳气不足。
阳气到底是什么?
通俗点说,阳气就是能量。古人云,阳气为人生存之根本,人体的正常运作需要阳气支持。阳气充足,人就会强壮;阳气不足,人就会生病。
怕冷是一个人阳气不足最直观的现象,但不是唯一的表现。如果你出现浑身没劲、精力不足、不喜社交、记忆力下降、注意力不集中等,可能是因为阳气不足。
为什么会阳气不足?
如何补充阳气?
《约见名医》走进张家港珑樾花园
邀请名医现场讲解
冬季补阳的好方法
南京中医药大学国医堂中医皮肤科张世中主任表示,日常生活中有一些行为正在慢慢损耗人体阳气,而很多人却不自知。
1、
早上洗头
现在很多人喜欢早上起床后洗澡洗头,觉得这样比较清爽。
其实早上阴气减少,阳气初升,相对较弱,7点到9点是足阳明胃经运行之时,全身大部分气血集中到胃经,为消化早餐而准备,此时洗澡洗头,肌肤腠理大开,寒邪易入侵,而头为诸阳之首,把刚升发的阳气扼杀。
2、
常吃生冷食物
中医说的“生冷”更多是指难消化的食物。海鲜虽然诱人,但也是偏寒性的,过食生冷,会使脾胃虚弱,影响气血生化和水湿运化,反而造成营养不良,寒湿过重而引起肥胖、便溏、长斑长痘、内分泌紊乱等一系列问题。
3、
露脐露腰露脚踝
很多女性在寒冬穿着漂亮的大衣、羽绒服,配上时尚的九分裤,露出白净的脚踝,觉得这样才够性感,魅力四射。殊不知,肚脐也叫“神阙”穴,而腰正中与肚脐相对应的是“命门”穴,内踝尖上3寸是“三阴交”穴,是肝、脾、肾三经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。
如果经常让这三个穴位露在外面,受寒邪侵袭,易伤阳气,就会导致肾阳亏损,命门火衰,气血运行不畅,畏寒怕冷,出现各种疼痛、麻木、肥胖以及痛经等很多妇科疾病。
4、
熬夜玩手机
中医认为“肝开窍于目”,长期过度用眼会导致肝血不足,血虚不能荣养周身,夜间睡眠不足无法养阴,阴损则阳伤,时间一长,阴阳俱伤。
很多人出现视力减退、颈椎酸痛、头晕乏力、胸闷气短、内分泌失调等等问题,非常难受。在损耗阳气的行为中,熬夜是最为严重的。
阳气受损,寒邪侵袭,蕴结肌肤,营卫不和,气血失调,而这些正是女性身体最怕的,各种疾病也就不请自来了!亡羊补牢,为时未晚,有什么好办法来补救呢?
张世中主任介绍了一个简单的食疗方:当归生姜羊肉汤。
炖羊肉时放少许当归和生姜,最核心的点是羊肉一定要炖烂,炖得越久越好,这样更有利于消化吸收,补充阳气。而脾胃弱的人建议撇掉表面的油再喝汤吃肉。
来源:南京零距离
联系客服