练形意拳，凡是想着表现出来劲的都是努劲，
形意拳，一蹬一踩，全有了，使啥劲啊
拳打三节不见形，要的就是个整。
练拳练出来是起躜落翻的四起四落，大多数人根本没明白，
所以孙老一说就是三害莫犯，三害就是：努气，拙力，挺胸提腹。
形意拳练对了，是自己本身就能自然而然出来那种整劲。
就像孙老说的，都是些平常动作
你越觉得有特殊，越想表现出来自己的“劲”，越找不到劲
形意拳，不过意动形随，横顺而已，窗户纸，但是练到才明白
三害莫犯，努气，拙力，挺胸提腹
七要做到，
原来觉得做到这些很容易
现在想想，真的做到了，就真的会了
很多人练了几十年，大多数都还在努气，拙力，
只要你想着使劲，那你肯定练错了，
形意拳那个劲是本来的，自然而然的，是通过规矩现出来的动作整齐的劲，
是将散乱之气练整齐了，
是将一盘散沙凝固了，质量还是那样重，但是内在结构变了。
练到了，形意拳就是一蹬一踩。这就是为什么不同形意拳谱抄本都说“脚打踩意不落空”。
还说“消息全凭后脚蹬”，还说“打人如走路”，不过就是走路而已。
一起一落
好多年才明白，越简单越对。这也就是孙老的书为什么那样言简意赅。
孙老的书，都是说到根本上，
多解释只能是越解释越迷惑，多说就是错，就是赘言。
只有你练到了才明白原来就是平常动作，
只不过按规矩练到了。
