父母都希望孩子长高个，在孩子生长发育期间，保证充足的睡眠是影响身高的一个重要因素。
孩子睡眠时间长一点儿，家长也不要太着急了，孩子能长高个子。
孩子几点钟起床比较合适呢?
科学研究表明，早上六点到七点之间，最好是六点半左右起床最有利于身体健康。
坚持这个时间起床形成自己的生物钟，以后到这个点就能自动起床。在六点钟以前，家长朋友最好别叫醒孩子起床。
这个时间段是孩子体内的生长激素分泌的一个高峰期，处于深度睡眠，
此时身体内的各项激素正在迅速地运转，有利于孩子的成长。
如果家长在这个时间选择叫醒孩子，生长激素就会被打断，孩子睡得正香，很难叫醒起床。
大人一遍一遍地催促起床也无济于事，徒增烦恼，孩子一次次地被打断，也不开心。
夜间的睡眠质量高了，孩子早晨神清气爽，一天的学习、生活状态也会很高涨，能够集中精力学习，效率大大提高。
想想我们大人如果晚上没休息好，是不是也头昏脑胀，无精打采，做什么事情都感觉有心无力。
这个时间起床对于上初中以前的孩子是没有问题的，上学时间没要求那么早，学习的科目不多，小学只有三门，作业量也不是太大。
可到了初中，功课增多，压力变大，有时难免孩子睡得比狗晚，起得比鸡早。
再加上青春期孩子正在发育，也容易犯困，因此让孩子保证中午至少有半小时的睡眠尤为重要。
这样才能让孩子有充足的精力和体力投入到繁重的学习中，有利于孩子的生长发育。
