众所周知，身体有许多处“三角区”，比如面部三角区，颈部三角区，以及腹腔三角区等等。其中腹腔三角区对于女性来说至关重要，在很多瑜伽课堂中都会着重强调练习“束角式”。
图片来源：《瑜伽解剖学》（全彩图解第2版）
从动作解剖图上可以看出，它连接腹腔至骨盆的区域，而骨盆区域又常常堆积身体的“废物”，这些“负能量”会让你的经脉不同，气血不畅，对身体造成极大的伤害。因此常做这个体式，对于男性来说能够预防前列腺疾病，女性则可以滋养子宫，预防妇科疾病。
图片来源：《瑜伽解剖学》（全彩图解第2版）
但很多朋友在做这个看似简单的体式时却困扰居多，比如：
?在前屈的时候，很难保持顺畅的呼吸；
?在长时间保持体式后，膝关节产生疼痛；
因为你的动作有误
这些练习障碍才会困扰着你
虽然此动作与背部伸展式非常相似，但如果过多的关注于埋头下来，所产生的动作就更偏向于脊柱（弯曲）而不是骨盆（骶髂关节和髋关节）。
由于这个原因，其目的就不应该是把头埋在脚中间，而是让肚脐埋在脚中间。
来源：《瑜伽解剖学》（全彩图解第2版）
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