惊蛰春雷乍动，气温回暖，阳气渐升。养生要顺应天时，是自身的阳气、精神、情志也像现在自然界的万物一般舒展畅达，充满生机。
惊蛰宜饮食清淡,且惊蛰春阳生发，容易上火，宜少食肥甘厚腻，多吃新鲜蔬果。中午前可以晒后背30分钟，经常晒太阳是最简单的从自然中获得阳气的方法。
惊蛰虽然天气转暖，但是“倒春寒”不时袭来，这一时期最重要的就是“捂”。
头颈捂一捂 上身不受冻
春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时，记得戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领或V字领上衣。
手腕捂一捂 心脏好舒服
春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕，因为手腕上有我们心经对应的神门穴，按照中医的理论来说，我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留，神门穴保暖就能让我们的心脏更加健康。
腰腹捂一捂 下肢不麻木
第三个需要保暖的地方就是腰腹。人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，那么一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响，这个时候，就容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。
除借助衣服保暖外，也可通过按摩温暖腰腹。双手交叉快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在腰两侧处，同时双手按顺时针按揉即可。
小腿捂一捂 脑袋不痛苦
最后需要保暖的地方是我们的小腿，尤其是小腿外侧，这里也是保护阳气的地方，有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状，正如老话所讲“寒从脚起”，“春捂”宜下厚上薄。
除了保暖，如果身体觉得不舒服可以试试这两种汤：
止咳安神——百合杏仁粥
春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，影响休息和睡眠。堂妹建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
干燥上火——白菊花泡茶
牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
惊蛰也是心脑血管病高发的节气，家中必备的心脑血管药品正在做活动，超值福利等你来。
好好珍惜能捂的时候吧
毕竟夏天已经离我们不远了
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