失眠喝什么好？失眠最好的治疗方法都有什么？

目前生活节奏快，人们生活压力大，越来越多的人容易失眠。白天倒还好，一到晚上就睡不着....然后白天没精神...晚上失眠....形成了一个恶性循环...非常痛苦。临床研究发现，失眠可以划分为原发性失眠和继发性失眠。但通常都是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因引起的。总而言之一句话就是因为大脑睡眠功能紊乱了。

很多人都想知道失眠吃什么好？失眠喝什么好？失眠最好的治疗方法都有什么来调理调理。但效果并不尽人意。下面，我就为大家隆重介绍一下失眠喝什么好以及失眠最好的治疗方法都有什么？失眠喝什么好？失眠最好的治疗方法都有什么？ 

 每天喝一杯青初无花果叶茶      

茶中不含咖啡因和茶碱，且富含大量硒、香豆素、类黄酮等多种微量元素，香豆素、类黄酮有镇静、改善睡眠的作用，所以患有失眠的人群可以放心饮用，效果真的很不错唷 

睡前喝一杯牛奶　　

大家对于牛奶助眠美容的功效都耳熟能详。牛奶中含有色氨酸，色氨酸有镇静安定的作用，能够帮助人安然入眠。 

 睡前一杯酸奶　　

同牛奶一样，睡前喝一杯酸奶同样有助于睡眠。酸奶中除了含有益生菌能够促进消化外，还有利于第二天的排便排毒，同时酸奶中的钙也对人体有好处。因此可以在睡前喝一杯酸奶帮助睡眠。 

 睡前来一杯红酒吧　　

红酒是一种低度发酵酒，能帮助身体改善酸碱平衡，而且红酒中含有褪黑素，它也是一种睡眠辅助激素；与此同时，红酒有助于放松身心，舒缓睡前情绪，从而帮助人更好地入眠。 

 睡前吃香蕉　　

香蕉中含有松果体素，松果体素也能够改善睡眠。在晚上睡前吃一点香蕉，能够促进人体自动合成和分泌松果体素，并经过血液循环作用于人体睡眠中枢而使人产生睡意，从而有助于入睡。 

 睡前枕边放根大葱

 取大葱150克，切碎放入容器内，临睡前摆在枕头边，即可安然入睡 

睡前炖服仙人掌 

 取仙人掌100克，捣烂取汁，加入白糖，兑入开水，睡觉前炖服

 按摩可助入眠 

头部穴位较多，睡觉前按摩这些穴位，可疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，还可提高大脑的思维能力和记忆能力。 

 龙眼助人安神入眠 

龙眼对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。 

 莲子粥安心养神 

莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。 

 醋水助眠 

 睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能安然入梦。生姜醋水泡脚治失眠每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

大枣治失眠 

取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。