自制无油鸡米花，比外面买的好吃100倍！

近日，

不少人已经开启节后复工模式

防护措施一定要准备充分

保持每日通风

戴口罩、多喝水、勤洗手

上班后的你是不是在为午餐发愁？

大多餐馆都关门了

外卖不多，还让人不太放心

还是从家带便当最安全方便！

如果拥有一台光波炉

那就更方便省事儿~

各位小伙伴们快来#云点菜#

小柿子为大家把菜谱都安排的妥妥当当

今天给大家推荐这道非油炸鸡米花

做成便当馋哭你的同事！😄

无油鸡米花

一口一个，酥脆可口

吃肉不吐骨头，简直是幸福的巅峰时刻！

菜

谱

呈

上

👇👇👇

用料

鸡胸肉············2块

面粉·············适量

鸡蛋···············2个

面包糠···········适量

姜··············适量

料酒·············适量

盐··············适量

生抽·············适量

黑胡椒粉········适量

蒜··············适量

步骤

 - step 1 -

将鸡胸肉切成小块，蒜拍扁，姜切片，一起放进保鲜盒，再放进盐、料酒、一点点的生抽、黑胡椒粉，如果喜欢吃辣的小伙伴可以放点红辣椒进去一起腌；（要腌三个小时以上，也可以放冰箱里过夜，久一点更入味）

 

 - step 2 -

准备好面粉、鸡蛋液、面包糠。腌好的鸡肉块先放进面粉碗里滚一圈，沾上面粉；

 

 - step 3 -

夹到鸡蛋液碗里滚一圈，沾满鸡蛋液，再来到面包糠碗里滚一圈，沾满面包糠；

 - step 4 -

器皿里铺上烧烤硅油纸或者锡纸，将做好的鸡块均匀摆放在上面（食材准备里面的量分两次烤哈）

 - step 5 -

选择光波组合二（光波组合键按三下），时间设置10分钟，启动。10分钟后，即可出炉；

菜谱：BY  多幸福多快乐

香喷喷的//鸡米花//

出炉啦！

无论颜色上还是香味上都不输于快餐店的油炸哦

配上番茄酱

和家人一起分享这样美味的小零食

没吃完的放在便当盒里

上班的午餐就准备好啦

你还想吃啥？

小柿子都能用咱家的光波炉烹饪出来~

赶紧来云点餐吧！