今年国庆中秋双节休息8天,很多人都按捺不住“世界那么大,我要去看看”的骚动,这两天更是出游的高峰期。但是坐长途飞机,常常会坐到四肢浮肿;飞机下降时耳痛、耳鸣、听力下降;机上看电影还眼干难受……怎么办?看看医学专家给你支的招吧!果断收藏↓↓↓
症状1:腿肿脚痛
很多人都有这样的体验:长途旅行,经常需要长期保持一个姿势,一下飞机就感觉走不动路,出现肢体肿胀、疼痛的症状,这其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。
飞机的经济舱位置比较狭小,人坐在那里以后,腿就窝在椅子下面,活动受限。再加上长时间的飞行,静脉里面的血液就容易淤积、凝固,形成深静脉血栓。所以,血糖血脂高的人、老人、孕妇、静脉曲张和有血液循环问题的人在飞机上要格外注意。
解决方法
1、穿静脉曲张袜,可以把远端的静脉血向心脏挤压,促进静脉回流,减少血栓发生。
2、按摩和小幅度运动。坐着的时候膝盖抵住前排靠背,然后绷脚尖→放下→绷脚尖→放下,循环多次。
3、按压腿部穴位:血海穴(膝盖后面,后膝窝上三横指处)、委中穴(后膝窝正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。
4、别穿牛仔裤,鞋子选择大半号的。乘机时最好穿宽松的休闲服,别穿紧身衣服,如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号,因为下飞机后,脚肿仍可能会持续数小时之久。
症状2:耳痛耳鸣
在飞机起飞或降落时,你有没有耳内闷胀、听力下降、耳痛及耳鸣等不舒服的感觉?这类情况,医学上称之为“航空性中耳炎”。
通常有三类人坐飞机耳朵容易痛:
咽鼓管功能差的人容易痛,因为人的个体差异很大,故每个人的咽鼓管功能差异也很大;
患有某些堵塞咽鼓管疾病的人容易痛,如鼻炎、鼻窦炎、感冒及鼻塞等;
婴儿及青少年的咽鼓管还没发育好,也容易痛。
解决方法
1、做促使咽鼓管打开的动作,比如吃东西、咽口水、打哈欠、喝饮料等,但注意不要喝酒。
2、最有效的方法是戴飞行耳塞,还可以自动调节耳内气压。
症状3:眼干眼痛
很多人坐长途飞机时,会感到眼睛痛。这是因为长时间在机舱中,空调使舱内空气比较干燥,且流通性差,使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发,故引起角膜湿润不足,眼睛会有干涩、疼痛的感觉。
近视患者长时间乘坐飞机,最好不要佩戴隐形眼镜,因为机舱内眼球表面和隐形眼镜水分蒸发过多,加重眼睛干涩和不适。尤其是长途飞行时,戴隐形眼镜还会增加感染的可能,建议还是戴框架眼镜乘机。
解决方法
1、多喝水,补充身体水分
2、注意休息,闭目养神
3、可以试试戴蒸汽眼罩
有这些妙招在手
麻麻再也不用担心我坐不了长途飞机了……
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