更年期是一个泛指的术语，源于希腊词Klimak-tevikos，含义为梯子或台阶，提示即将登上生命中的另一段路程。更年期标志着卵巢功能退化，女性不再有生育能力了，但并意味着身体所有系统的功能都立即衰老退化了，进入无光无华的黯淡岁月。可以这样理解：女性完成了自然界赋予她的生育职能，她可以不再担负此职责，从此可以好好休息一下。过了这个调整阶段，身体内部又会建立起一种新的平衡，女性在此阶段好好呵护自己，是对自己今后30年甚至更长时间生活的负责。无论从生命科学角度，还是从社会角色转变角度，把更年期比做人生的第二起跑线是有道理的，它是女性生命过程中的一个新的起点。
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调查显示，每个人更年期情况都不太一样，一般在45-55岁这段时间，持续时间的长短不一，大多数为2-4年，短的1-2年，长的则10-20年。随着绝经的到来，卵巢内分泌功能的改变导致机体内环境发生变化，造成的影响是全身性的，主要表现在以下几点:
1.月经改变。月经频发、月经稀少、不规则子宫出血，闭经（闭经超过1年以上即为绝经）。
2.潮热及出汗。典型表现为头颈及胸部潮红、出汗，每日发作次数不等，重者可日夜频繁发作，夜间会影响睡眠。
3.心血管系统症状。血压忽高忽低，心悸或心律不齐，冠心病的发病率明显增加。
4.性欲下降。在性生活中缺乏主动及兴趣。
5.泌尿生殖道萎缩。随着绝经年数增加而加重，如没有进行激素替代治疗，萎缩性改变将持续终身。由于阴道萎缩、抵抗力低下，易患老年性阴道炎、泌尿系感染，可能出现小便灼热、尿失禁、盆底肌肉张力下降、子宫脱垂等。
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6.全身症状。全身不适、疼痛，眩晕，皮肤异常，记忆力减退，上腹胀痛、恶心便秘等。
7.骨质疏松症。骨折常发生在绝经后5-10年，是影响绝经后妇女身体健康及生活质量的常见病之一。
8.妇科肿瘤。绝经过渡期及绝经后是女性各种妇科恶性肿瘤的高发时段，卵巢激素水平波动较大，累及子宫内膜导致子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。
9.情志变化。来自工作、家庭、社会的压力较大，导致女性出现许多心理、精神症状，如敏感多疑、找茬寻事、偏执、唠叨、急躁，甚至不近人情，有时无端心烦意乱，有时又过度兴奋，有时又处于抑郁状态，情绪低落，悲观消沉，严重的则会出现更年期抑郁症。
每个女性都会经历这个阶段，但由于原本的身体素质、性格、生活条件的不同，具体表现有较大差异，严重到必须接受治疗的只占更年期妇女的20％左右，几乎感觉不到任何不适的也只占10％。大多数有心理和身体上的某些症状，只是轻重、时间长短不同而已。性格开朗的人，心理症状相对较轻，而心思沉重多虑的人则更明显。所以到这时候，女性朋友应想得开一些，减轻自己身上的负担，与人为善，与己为善。家人和朋友也需要多给予关爱，必要时可以与心理医师进行交流。
既然更年期是每个女性无一例外都要经历的时期，没有其他办法可以避开，莫不如欣然面对它。正确的态度是既不要置之不理，也不要过分看重，对待更年期的“灵丹妙药”有以下几条：
1.善用中药调情志。中国中医科学院望脾胃病科魏玮教授继承国医大师路志正先生经验，善用中药调节情志，如处方中的玫瑰花、白梅花、郁金、合欢花、绿萼梅等花类药物，可疏肝解郁；陈皮、木香理气健脾；竹叶、木通清心火等。
2.积极向上的生活态度。人到中年有必要对曾经的理想、抱负重新'洗牌'，学会选择，学会放弃，拿得起，放得下，谋求精神上的独立，建立自己的生活目标，保持谦逊平和的心态，有意识地去克制'更年期坏脾气'，让自己的言语举止更显品味与修养，有了良好和谐的周边关系，生活质量就会因为轻松愉快而有很大的提高。
3.合理膳食。坚持选择低糖、低脂肪、低胆固醇的食物，适当补充优质蛋白、维生素和必要的微量元素，如瘦肉、鱼、虾、蔬菜、瓜果，晚餐一定要清淡。身体有浮肿现象的更年期妇女，适量饮用绿茶，利于消肿降压。还可用大枣、龙眼、红豆、糯米、莲子做进补食餐。忌食刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力、酒类等。坚决戒烟。
4.不要排斥性生活。由于雌、孕激素的减少以及中年阶段特有的压力，导致许多女性整日心身疲惫不堪，对性生活渐失兴趣，以为自己'老了'。实际上不是这样的，激发性欲的激素不光是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体有益，能够形成良性循环。
5.坚持做适合自己的运动。适当参加社会集体活动，与人交流，每天坚持锻炼，保持身体健康。
6.定期体检。不少女性认为，随着月经和生育的终止，生殖系统萎缩“退休”了，不会再出现肿瘤等问题。这种认识非常错误，恰恰这个时期是生殖系统肿瘤的高发阶段，一定要提高警惕，往往一旦出现症状就是晚期。因此应坚持至少每年一次全面体检，以及时得到医生诊治，做到早发现、早诊断、早治疗。
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