习练太极拳首先要明白，什么是人的自然呼吸？什么是太极拳的呼吸？将它们区别开来，才能在练拳中逐步掌握太极拳的呼吸之道。
人的自然呼吸是为了维持生命而进行的吸入氧气、呼出二氧化碳的运动，是有节律、无需意识控制的自行运动。
而太极拳的呼吸则是根据其拳艺的需要进行的、受人意识控制的被动行为，这种呼吸仅出现在太极拳的运动时。太极拳与自然呼吸的规律一样：自外界向对手去借力时，恰如吸进空气一般吸进彼之劲力；然后将吸进的彼力转化为打人的妙劲，同呼气一般呼放出来还给对方。将吸进之力转换为呼出之劲，遵循着客观事物运动的规律，这便是太极拳的呼吸之道。
吸是蓄劲的过程，呼是发劲的过程。所谓：吸，为合为蓄；呼，为开为发。合，即是收；开，即是放。所以太极拳的“呼吸”无外乎“蓄发、开合、收放”，
而且没有意识活动的参与，就没有太极拳的呼吸。
在太极拳运动中，有“气沉丹田、行气、运气、气腾然”等提法，这里所讲的“气”是指习练太极拳达到一定水平时，人体随意机能所生发的一种自身感觉，而非指呼吸的空气，不要将这种特有的气感与口鼻出入的空气混同起来。
在练习太极拳的过程中，人的自然呼吸必然会随着人体运动的代谢需要而发生变化。这就使两种呼吸形式并存。太极拳要求周身练成一家，全身的先天之力须改变成为有机统一的太极之劲。身法是完成这一步骤的关键环节。它是组织内形、产生内劲的基础。做到了“气沉丹田”的身法要求，就能使人体重心自然下降，自然呼吸也随之成了深呼吸运动状态。这是太极拳运动促使自然呼吸状态所发生的变化。与人们平日所作的其它有意识的深呼吸运动不同。
做到了一般的深呼吸运动状态，绝不等于做到了太极拳的气沉丹田的身法要求；而做到了太极拳的气沉丹田的身法要求，人的呼吸自然会成为深呼吸状态。这是由于一般的腹式深呼吸运动不受这些身法要求的制约，自然也就收不到这种运动所产生的特殊效果。气沉丹田是太极拳对其身法的特定要求，而非对人的自然呼吸的要求。太极拳运动所出现的深呼吸运动状况，是随着习者身法的形成而产生的，无需习者的意识去控制。但是，身法的实现却必须依靠用意才能求得。
太极拳的一举一动，紧要在于身法的正确与否。身法是实现太极拳艺的保障，而且人的呼吸系统会自然地随着身法的作用而发生变化。周身能空松，劲才能沉得下，而胸腔打得愈开，肺活量则愈大而呼吸得愈深。这是自然而然的，无须人为地去改变其频率与深度。太极拳的一举一动绝不注意人的自然呼吸，更不主张用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。对太极拳的呼吸之道必须时刻留意掌握。
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