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如何减胸部多余脂肪
沐春风320
>《文件夹1》
2017.06.05
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1.每天坚持20个俯卧撑,不要间断,为了健美体型,拼了
2.平躺手举哑铃,小臂微曲不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次每天坚持
还有就是用索斯曼,配合上面的运动就有用的。
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