八王之乱後期，匈奴刘渊据平阳、氐人李雄据成都，晋室已告分裂。羯人石勒、王弥，更率军队乘虚流窜，蹂躏大河南北。惠帝永兴元年(304)，刘渊叛晋，自称汉王，上尊汉高祖与昭烈帝。怀帝永嘉二年(308)，匈奴刘渊自立於平阳，建立汉国。两年後，其子刘聪继立，派刘曜率兵四万攻洛阳；时怀帝以荀晞讨东海王越，越病死，王衍率兵还东海国，为石勒所破，晋军力大削。永嘉五年，刘聪再派王弥、刘曜、石勒攻洛阳，城陷，杀王公士民三万馀，并掳怀帝北去，史称永嘉之乱。次年，安定太守贾疋迎立秦王业为太子，却传来怀帝遇害消息。司马业遂登位为愍帝，改元建兴，都长安。建兴四年(316)，匈奴刘曜陷长安，愍帝出降，被掳至平阳，西晋亡。劳榦剖析永嘉之乱谓：由於据守江南的人勤王不力，对京师不作有效的援助。亦备一说。自永嘉乱後，开启北方五胡乱华的局面，中原陷入胡人分裂混战近130年，影响深远。
晋光熙元年(306年)，晋惠帝死，司马炽嗣位，即怀帝，改元永嘉。刘渊遣石勒等大举南侵，屡破晋军，势力日益强大。永嘉二年，刘渊正式称帝，四年刘渊死，子刘聪继位。次年，刘聪遣石勒、王弥、刘曜等率军攻晋，在平城(今河南鹿邑西南)歼灭十万晋军，又杀太尉王衍及诸王公。旋攻入京师洛阳，俘获怀帝，纵兵烧掠，杀王公士民三万馀人。从晋武帝篡曹魏，到晋愍帝出降，西晋国祚仅历五十一年。
晋建武年间，晋元帝率中原汉族衣冠仕族臣民南渡，史称永嘉之乱，衣冠南渡，这是中原汉人第一次大规模南迁，主要有主要有林、陈、黄、郑、詹、邱、何、胡八姓。衣冠是文明的意思，衣冠南渡即是中原文明南迁，晋朝迁都
公元349年，羯赵皇帝石虎死後其子十馀人互相残杀。公元350年正月，石闵宣布复姓冉闵，杀死羯赵皇帝石鉴，同时杀死石虎的38个孙子，尽灭石氏，一举灭掉了残暴不可一世的羯赵帝国。其後冉闵即皇帝位，年号永兴，国号大魏，史称冉魏。(国家应民族政策需要在史书中没有记载)他下令邺都城门大开，凡六夷(匈奴、鲜卑、羯、氐、羌、巴氐)与官同心者住，不同心者任所之。 一夜之间，方圆几百里的汉人，扶老携幼，全往邺城里面涌；而一直以邺城为老窝的羯胡及六夷外族，推车挑担，拚命往外跑。冉闵意识到这些胡族终究非我族类，其心必异，始终是中原战乱不绝的祸根，便颁下中国历史上著名的《杀胡令》：凡内外六夷胡人，敢持兵仗者斩，汉人斩一胡人首级送凤阳门者，文官进位三等，武职悉拜东门。一时间，邺都城内汉人纷纷拿起武器追杀胡族，冉闵亲自带兵击杀邺城周围的胡人，三日内斩首二十馀万，屍横遍野，同时冉闵还扬言要六胡退出中原， 各还本土，否则就将其统统杀绝。
五胡中的四胡在种族仇杀中都受到了毁灭性的打击，而统治今天外蒙和中国北部的鲜卑却进入极盛时期。 公元352年，冉闵将城中的军粮分给百姓，独自带领1万人马去今天的河北定州徵粮。鲜卑族得到这一消息，急调二十万鲜卑骑兵南下，想乘机消灭因刚扫清中原而元气未复的冉魏政权。冉闵被鲜卑的十四万先头骑兵部队在常山包围，在拚死突围的冉魏士兵掩护下，冉闵连杀三百馀人，最终被俘.慕容俊怒斩冉闵於遏陉山。史书记载，冉闵死後：山左右七里草木悉枯，蝗虫大起，从五月到十二月，天上滴雨未降。慕容俊大惊，派人前往祭祀，追封冉闵为武悼天王，当日天降大雪，过人双膝。
冉魏国的臣子纷纷守节自缢，少部分逃往东晋，无一投降前燕者。冉魏几十万汉人不甘受辱，纷纷逃向江南，投奔东晋。东晋军因未能及时接应，使得几十万百姓中途受到鲜卑大军追击、屠杀，死亡殆尽。晋将自杀谢罪.同为汉人的东晋将领也如此义举!他虽然是皇帝，却一直奉江南的晋为汉之正塑，立志恢复汉家天下。他号称项羽转世一生无敌，自灭胡令颁布後，遭北方胡人围攻而屡战屡胜。群胡连番围攻：其首战以汉骑三千夜破匈奴营，杀敌将数名，逐百里，斩匈奴首三万；再战以五千汉骑大破胡骑七万；三战以汉军七万加四万乞活义军破众胡联军三十馀万；四战先败後胜以万人斩胡首四万；五战以汉军六万几乎全歼羌氐联军十馀万，六战於邺城以一二千刚组织的汉骑将远至而来的胡军七万打的溃不成军；七战又有以步卒不足万人敌慕容鲜卑铁骑十四万不退反进竟十战十捷。五胡乱华，汉人传奇英雄冉闵，却没有得到历史应有的评价。当时正如古书所描绘北地沧凉，衣冠南迁，胡狄遍地，汉家子弟几欲被数屠殆尽。汉人冉闵忍辱二十年得机起兵造反，力图匡复华夏，灭胡无数，血洗亲人之仇，亡国之恨，及至群胡围攻。
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