（一）如何锻炼和保养膝关节
（二）
视频指导 膝关节的锻炼和保养受膝关节伤害的球友实在是不少，估计都和我一样寻找和尝试过很多种方法了，
很多时候就是太麻烦了不能坚持，然后试试这种试试那种，结果什么都没有坚持下来。
下面视频里面的这种膝关节锻炼和保养的方法，比较简单易行，简单就是坚持的基础！
还有一个好处啊，如果你有其它想要坚持的事情，也可以在锻炼膝盖的时候做的，那正好一起做。
蹲马步太无聊了，我后来一边看英语教学视频，结果把学英语也给坚持下来了。嘎嘎，简直是一举两得的事情！
还有下面这种，有增加了拍打膝盖三个面的方法，加强膝盖部位的血液循环效果真不错。
简单是王道啊，坐在电脑前久了，退一下拍几下膝盖，手臂也放松了，膝盖也锻炼了！
综合比较了很多种方法，还是觉得赵老师的方法是最牛的。
（三）
《养生堂》膝关节保健很重要 自我保养从平时做起
（四）健康之路 20131127 膝关节保卫战
健康之路 20131127 膝关节保卫战（上）
健康之路 20131127 膝关节保卫战（中）
健康之路 20131127 膝关节保卫战（下）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
