其实很多女性朋友都觉得花那么多时间让胸部大起来太费时间了，然后就放弃了“胸大的梦想”。金海云有话说 ，很多妹子都缺了那么一点点坚持，只需每天一小步，就能让你的胸跨出一大步！今天小编给大家带来干货，让你们更美，让你们的胸部更挺！ 要实现丰胸目标，首先在日常中就要建立一个良好的丰胸意识。
1、挺胸收腹。
弯背含胸的习惯是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸，从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。
2、不要老是挤乳沟。
长期挤出乳沟会减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳
3、不要节食。
过度的节食减肥容易导致营养不良，无法提供给乳房足够的营养，胸部还会出现“缩水”的现象。
避免了生活中的一些缩胸误区，就是走向成功丰胸的第一步。但要真正拥有看得见的波涛汹涌，还得这样做……
1、扩胸运动
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更加丰满挺实。
2、饮食丰胸
要想健康丰胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。怎样才能让胸部变大就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、酒酿蛋
酒酿蛋对身体还没有任何副作用，能纤体养颜，他是热量很高的食物，如何让这些热量转化的脂肪在胸部囤积而不是在身体的其他部位，是丰胸成功与否的另一个关键。
本文原创于金海云6314168的新浪博客
联系客服
