大家好我是小豆,刚才去帮别人修插座,修好之后就闲聊起来,同事说最近经常腰疼,是不是吹控的缘故,大家都哈哈大笑,其实腰疼不仅仅是吹空调的缘故,很大一部分与久坐有很乏关系,为什么那据一位中医朋友说久坐最伤肾,还有现在人活动少,夏季车上有空调办公室有空调,家里有空调,该出汗的季节反而不出汗,出汗不仅能排毒还能排除身体内的铅。现在生活节奏快很多人朝九晚五的加班,没有活动的时间,那么小豆今天介绍两种食物不仅能缓解腰疼还可以补肾。
第一种就是桑葚干:很多70--80后应该能记得小时候经常爬树去摘,其实桑葚的功效还有补肾的功效,能够缓解肾虚的作用,同样女人也可以食用,科学研究表明女性食用桑葚可以起到美容养颜的作用。
第二种黑米:也是粗粮的一种,黑米能够起到防止贫血和补血的作用,黑米含有丰富微量元素,平时熬粥的时候放点黑米,可以起到补肾的作用,对于男性而言经常食用黑米可以起到保护肾脏的作用。
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