女人选择这3个晚餐，让你1个月瘦到两位数，网友：开心到停不下来

减肥是很多年轻妹子每天的必备功课，体重达到两位数是很多年轻美女们的梦想。那怎样才能做到减肥还能吃饭呢？吃饭还能减肥呢？

那就需要我们在晚餐的时候特别注意。选择这三种东西当作晚餐，一个月就能瘦到两位数，而且小肚子也变平了。

1、地瓜

现在秋季到了，地瓜也大量的上市。地瓜当中含有非常多的膳食纤维，吃了以后可以补充身体所需要的各种维生素。地瓜也比较甜，女孩子吃了心情也会比较好。

2、酸奶配香蕉

酸奶香蕉这两个东西简直就是绝配，搭配起来以后是一道非常美味的减肥圣品。因为酸奶可以改善肠道的菌群环境，而香蕉有特别多的纤维素。吃了以后，不仅可以补充人的体力排除宿便。坚持吃酸奶和香蕉，皮肤也会变好。

3、燕麦粥

燕麦作为一种粗粮，越来越受到人们的喜欢。因为燕麦是膨胀性比较强的食物，只要喝一点点燕麦就会感觉到饱了。燕麦还含有一种丰富的营养物质叫做亚油酸，这种物质可以帮助人们改善身体水肿的情况。此外燕麦当中含有非常多的膳食纤维，膳食纤维可以帮助人的肠胃有效的进行蠕动，防止便秘。

如果你选择上面的3种东西之一作为晚餐，坚持下来的话。那么一个月很快就可以瘦到两位数，还你一个魔鬼般的身材。当然中间也不要放弃锻炼，锻炼和节食相结合，才能够达到一个完美的身材！