大家都知道吸烟有害健康，如果在特定的时间特定的环境抽烟，更会是害上加害，因此一定要了解哪些时间不能吸烟。
一定不能吸烟的四个时间
一、起床之后
很多老烟民起床第一件事情就是补上一晚上没有抽的烟，还称其为早烟提神，那些烟瘾大的人，往往是人还没从被窝出来就先点上一支烟，殊不知这样的后果对健康是非常不利的。
首先，经过一夜睡眠之后，房间内的空气本来就比较浑浊，夹杂着香烟的空气如果再被重新吸入到肺部，对健康是一种伤害，此外，空腹吸烟，烟草当中的尼古丁、焦油会刺激支气管分泌液体，长期以往还会导致慢性支气管炎，这是对身体的第二种伤害。
因此民间现在有早上吸烟早归西天的说法，虽然有些夸张，但是不得不说早上吸烟确实会对健康造成极大伤害。
二、吃饭之后
吃饭之后抽烟的危害极大，因为在吃过饭之后，身体的血液循环速度加快，在营养物质被快速输送到各个器官的同时，尼古丁也被血液快速吸收，并被快速输送到身体各个部位，对身体各个器官的危害增加，当大脑在受到刺激之后，就会产生飘飘然的感觉。
而在饭后体内的热量会有明显增高，这个时候烟草当中的尼古丁跟煤焦油会抑制蛋白质跟重碳酸盐分泌，影响到食物的消化，也会进一步影响到营养物质的吸收，当有害物质达到肠胃还会对胃部以及十二指肠造成伤害，导致肠胃功能出现紊乱，通过刺激胆汁分泌还会引起腹部疼痛症状。
三、熬夜期间
在多数情况下，吸烟是被用来提神的一种工具，因此很多人认为熬夜跟吸烟更配，殊不知这个搭配可能正在要你的命。
人在熬夜的时候本来体内的肾上腺素分泌就比较旺盛，如果这个时候再抽烟的话，会让人体血压在短时间内迅速上升，对于高血压患者来说，这个时间抽烟是非常危险的。
四、喝酒时
烟酒伤身，如果两个同时进行，可以说危害更胜一筹，因为双方都会增强对方的毒性，因此会对身体造成更严重的伤害，此外，烟草当中的致癌物质在吸入到人体的各个器官之后，会让烟 碱跟焦油融于酒精，加快被血液的吸收速度，也可以更快扩散到身体各个部位。
如果实在做不到彻底戒烟，那么就先从减少抽烟做起吧，首先减少的就是以上这四个时刻的抽烟量，会在一定程度上降低对身体的伤害。
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