我们知道，男性和女性生来就有很大的差距，不仅仅是心理上有很多的不同，在身体构造上更是有很大的差别，不说力量悬殊以及生殖系统的构造不同，在男性和女性体内分别分布着不同的激素，其中在男性的身体中主要分布着雄激素，这种激素掌控者男性的生理特征，而在女性的身体中则是雌性激素在起作用，雌激素掌管着女性的生理特征。然而现如今越来越多的人面临着生活和饮食不规律的情况，这都会引起人们出现内分泌失调，导致身体中的激素失衡，对于女性来说，身体中的雌激素若是出现变化对身体的危害可以说是巨大的，且不说会导致皮肤黯淡无光、月经失调等症状，更重要的是女性的雌激素水平若是出现异常，则很容易会引发女性出现乳房疾病以及生殖系统疾病，这直接会危害女性的生命健康，所以广大女性一定要格外关注自己身体中的雌激素是不是处于平衡的状态。今天我们主要来说一下，雌激素不足的女性，应该用哪些方式来调理自己的身体？
雌激素不足的女性，饮食上需谨记“3多3少”，可预防早衰显年轻。
3多即：
1、多吃南瓜
南瓜是我们生活中常见的食物，很多家庭会将它用来做菜或者煮粥，实际上它不仅是一种美味，更是一种对人体有益的营养品，研究表明，南瓜中富含维生素E，可以帮助人类延缓衰老，对于女性来说，它还可以帮助女性调理身体中的雌激素水平，防止女性出现早衰。
2、多吃蜂王浆
蜂王浆是对女性极好的保养品，研究表明，在蜂王浆中含有这丰富的雌激素，可以帮助雌激素偏低的女性调理身体，除此之外其中富含的营养物质还能帮助女性抗衰老。
3、多吃葛根粉
葛根是除蜂王浆之外的又一对女性身体极好的保养品，其中含有大量的黄酮类物质，这种物质可以帮助女性保养卵巢，补充体内的雌激素水平，除此之外，葛根粉还有着养肝的作用。
3少即：
1、少吃油炸食品
研究表明，油炸食品中含有一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质会导致女性月经量减少，甚至会造成闭经，由此可能会导致女性早衰。
2、少喝酒
酒精会扰乱女性身体中的内分泌水平，由此可减少女性雌激素的分泌，所以建议女性要少喝酒。
3、少喝咖啡
研究表明，经常喝咖啡的人，身体中的应激激素会比常人高，而人若是长时间处于应激状态，则会进一步损伤人的神经，从而导致人出现内分泌失调的情况。
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