相信没有人对于苹果是不熟悉的，苹果虽不是所有水果中营养价值最高的那一种，但是不可否认的是苹果的营养很全面，对于身体上的很多疾病苹果都是有着预防作用的。老一辈的人常说，一天一苹果，疾病远离你，所以常吃苹果就得是一种很健康的选择。但是我们需要注意一点的是，即使是在金贵的食物，也是需要我们在适合的时间去吃的。很多人对于吃苹果都有着一种说法，早上吃苹果是金，中午吃苹果是银。所以说对于苹果来说，在最正确的时候食用，才能够发挥出它最好的作用！那么。早上吃苹果就是最健康的吗？营养师告诉我们，吃苹果有三个“黄金时间段”，不仅排毒减脂还养颜！
早餐过后
很多时候对于吃苹果都有在一个误区，觉得早上一起床空腹吃一个苹果当早餐能减肥。但是营养师告诉我们，早上空腹吃苹果并不是对身体最好的选择，苹果中含有这大量的苹果酸以及柠檬酸，如果空腹吃多了很容易产生胃酸的症状。所以我们最好是选择在早餐后来吃苹果，很多人吃早餐很简单的一块面包，这样根本就不能维持我们一上午的状态，而在早餐后吃一个苹果，苹果中的果酸就可转化为葡萄糖，让我们体力更充沛！
午睡过后
很多人都是有午睡的习惯的，特别是还在上学的青少年，或者是中老年人都是会有午睡的习惯，而营养师告诉我们第二个吃苹果的“黄金时间段”就是在午睡过后的半个小时，这样既能够有保护体内免疫系统的作用，还能够增加体内的热量，让我们下午更加的精神有活力。
睡觉前
睡觉前也可以吃苹果的，但是营养师告诉我们睡前的半个小时最好是不能吃东西的。但如果我们晚上肚子饿，就可以吃苹果利来充饥，而且晚上吃苹果是可以帮助我们消除口腔中的细菌，还能帮助我们改善肾脏以及肝脏的功能。用苹果来泡水喝，还能帮助我们入眠哦！
苹果被称之为是“智慧果”，不管是老人还是小孩子吃都是可以帮助我们保养肠胃的，吃多了苹果还能够瘦身养颜哦，但是营养师告诉我们，吃苹果最好这3个“黄金时间段”，排毒减脂还养颜。
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