高血压其实是富贵病,你要善待它,否则它一旦发起脾气就会要了人命
说一个真实经历的案例,
一位挚友,肥胖开朗,吃啥都香,善吃懒动,独爱湖南菜,不重口不过瘾,
但朋友患有原发性高血压,却从不放心上,
可怕的是他这种高血压即使血压升的很高了,人也没有什么不舒服的症状,
我对他说这是非常危险的病种,
他却笑说:有病却不难受,这是多么幸运。
没错,十几年也就平安的过去了,
他始终没有改变自己的生活饮食习惯,连按时服用降压药都是时记时忘。
至于注重养生,保健运动,科学饮食对他来说更是听听就罢了,
我说尽了担忧与劝诫,他笑而不语接受了关心,
在他出事前的日子也还就这么不急不慢的过着。
直到他刚过不惑之年的一天,
他在单位下班前忽然感觉头晕目眩,坐立不安,
再短短十几分钟内发展到呕吐和腿部抽搐,
在等候120救护车的期间,他又发生昏厥,
我接到他家人消息后赶到医院时候,他也刚上了抢救台,仪器还未按完整,他就已经停止心跳停止,马上进行心肺复苏系列抢救,又夺回心跳,但检查后发现他已经散瞳了,做过CT后,发现了小脑颅内大量出血,脑疝形成,权威几个科室的专家会诊后,遗憾宣布不治,已经脑死亡!
一个鲜活的人,从发病到离世,仅仅只有2个多小时,
这两个多小时就成了他一生的分界线,
终点来的太突然,
他孩子刚考上大学,家中老人尚还硬朗,工作上也顺遂人意,
生活对他而言,本该是在这个年纪才开始放松和享受,而他却撒手人寰,
那样悲痛的场景,我时至今天都不愿也不敢再回忆。
痛失挚友,那种难过是肝肠寸断。
更何况他的家人,应该比我要再痛上一百倍,一千倍.....
事后分析,他的发病规律应该是这样的:
长期高血压引发了脑血管硬化,当血压上升到极限的时候,应发了脑动脉血管破裂,而脑出血导致了最后的离世。
高血压就像接了软管的水龙头,你阀门开的越大,水管承受的压力就越大,当水管不能再承受水压时候,水管就爆炸了,所以高血压疾病,我们要做的就是去控制住这个血压,不然任由发展就是有一天要爆血管了。
约95%的脑出(溢)血患者患有有高血压。脑出血病死率和致残率都很高,是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。
很多人的高血压是原发性的,这和遗传,饮食,生活习惯都可能有关系,如果家族中直系亲属有高血压的病史存在,就更应该要注意自身的发病概率。
肥甘厚味的饮食习惯一定要戒除,
这原本对身体就没什么好处,及时不出现高血压,也容易引发高血脂,高胆固醇等疾病,
低盐饮食,轻口而不能重口,高血压是极怕高盐摄入,盐分让身体内的水分容量增加,同样也就也引血容量的增加,从而导致血压上升,心脑负担加重了。
患有高血压的人,一定要遵医嘱按时服用降压药,这一步很重要,
其次,有三个很重要的保健动作,我规劝高血压患者每日必做。
务必要坚持
一、按摩耳背沟。
耳背沟位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。由上向下按摩几十下,每天按摩2~3次,以耳部发热为度,力量不宜过大。
这个有降血压,消除头晕目眩、耳鸣耳痒的功效。
二、甩手操
按摩完耳背沟后,开始做甩手操,甩手能通了人体的经脉,使气血更加流畅,对高血压、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用,如图所示,做3-5分钟,放松身体,排空杂念。
三、旋脚踝
甩手完成后,可以坐下或者躺下,如图所示,转动踝部,这样可以促进血液循环,使血下行,帮助降压。
此外,建议大家多走路,大步走,挺起胸脯,大口呼吸,走6000步-8000步即可,走太多走太久,也容易伤了筋骨,走路就是最好的平衡血压的运动,让血往下行,使躁下沉,也紧实减脂。
今天用我朋友的案例,掏心规劝,
只望悲剧不在发生,病患身体健康。
阿弥陀佛!
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