高血压其实是富贵病，你要善待它，否则它一旦发起脾气就会要了人命
说一个真实经历的案例，
一位挚友，肥胖开朗，吃啥都香，善吃懒动，独爱湖南菜，不重口不过瘾，
但朋友患有原发性高血压，却从不放心上，
可怕的是他这种高血压即使血压升的很高了，人也没有什么不舒服的症状，
我对他说这是非常危险的病种，
他却笑说：有病却不难受，这是多么幸运。
没错，十几年也就平安的过去了，
他始终没有改变自己的生活饮食习惯，连按时服用降压药都是时记时忘。
至于注重养生，保健运动，科学饮食对他来说更是听听就罢了，
我说尽了担忧与劝诫，他笑而不语接受了关心，
在他出事前的日子也还就这么不急不慢的过着。
直到他刚过不惑之年的一天，
他在单位下班前忽然感觉头晕目眩，坐立不安，
再短短十几分钟内发展到呕吐和腿部抽搐，
在等候120救护车的期间，他又发生昏厥，
我接到他家人消息后赶到医院时候，他也刚上了抢救台，仪器还未按完整，他就已经停止心跳停止，马上进行心肺复苏系列抢救，又夺回心跳，但检查后发现他已经散瞳了，做过CT后，发现了小脑颅内大量出血，脑疝形成，权威几个科室的专家会诊后，遗憾宣布不治，已经脑死亡！
一个鲜活的人，从发病到离世，仅仅只有2个多小时，
这两个多小时就成了他一生的分界线，
终点来的太突然，
他孩子刚考上大学，家中老人尚还硬朗，工作上也顺遂人意，
生活对他而言，本该是在这个年纪才开始放松和享受，而他却撒手人寰，
那样悲痛的场景，我时至今天都不愿也不敢再回忆。
痛失挚友，那种难过是肝肠寸断。
更何况他的家人，应该比我要再痛上一百倍，一千倍.....
事后分析，他的发病规律应该是这样的：
长期高血压引发了脑血管硬化，当血压上升到极限的时候，应发了脑动脉血管破裂，而脑出血导致了最后的离世。
高血压就像接了软管的水龙头，你阀门开的越大，水管承受的压力就越大，当水管不能再承受水压时候，水管就爆炸了，所以高血压疾病，我们要做的就是去控制住这个血压，不然任由发展就是有一天要爆血管了。
约95%的脑出（溢）血患者患有有高血压。脑出血病死率和致残率都很高，是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。
很多人的高血压是原发性的，这和遗传，饮食，生活习惯都可能有关系，如果家族中直系亲属有高血压的病史存在，就更应该要注意自身的发病概率。
肥甘厚味的饮食习惯一定要戒除，
这原本对身体就没什么好处，及时不出现高血压，也容易引发高血脂，高胆固醇等疾病，
低盐饮食，轻口而不能重口，高血压是极怕高盐摄入，盐分让身体内的水分容量增加，同样也就也引血容量的增加，从而导致血压上升，心脑负担加重了。
患有高血压的人，一定要遵医嘱按时服用降压药，这一步很重要，
其次，有三个很重要的保健动作，我规劝高血压患者每日必做。
务必要坚持
一、按摩耳背沟。
耳背沟位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。由上向下按摩几十下，每天按摩2～3次，以耳部发热为度，力量不宜过大。
这个有降血压，消除头晕目眩、耳鸣耳痒的功效。
二、甩手操
按摩完耳背沟后，开始做甩手操，甩手能通了人体的经脉，使气血更加流畅，对高血压、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用，如图所示，做3-5分钟，放松身体，排空杂念。
三、旋脚踝
甩手完成后，可以坐下或者躺下，如图所示，转动踝部，这样可以促进血液循环，使血下行，帮助降压。
此外，建议大家多走路，大步走，挺起胸脯，大口呼吸，走6000步-8000步即可，走太多走太久，也容易伤了筋骨，走路就是最好的平衡血压的运动，让血往下行，使躁下沉，也紧实减脂。
今天用我朋友的案例，掏心规劝，
只望悲剧不在发生，病患身体健康。
阿弥陀佛！
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