50岁后千万要保护好膝关节！4大护膝技巧，要牢记

关节疼、腰疼不一定是缺钙，可能是软骨出现了问题！人体中常见的 3种软骨，分别为弹性软骨、透明软骨、纤维软骨。

如何选择合适的鞋子

1、挑选攻略

• 鞋的前底柔软，有一定的厚度；

• 鞋的大小比脚大0.5-1公分；

• 鞋需要有2-3公分的后跟，走路较稳当。

2、挑选技巧

• 鞋子可选择下午两三点脚最肿的时候去购买，可避免鞋子买小

五、危害半月板的5大杀手

六、膝关节的日常保护