【过人技巧】只需5分钟，完美提升你的运球技巧！

动作1：从起点出发，加速运球跑向圆圈的另一侧

转身后做胯下运球动作并返回出发点

（正常运球 胯下运球）

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动作2：相同的折返跑。加速运球跑向圆圈的另一侧

折返时做转身运球动作

（正常运球 转身运球）

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动作3：相同的折返跑。跑向圆圈的另一侧时做背后运球

折返时加速运球回到起点

（背后运球 正常运球）

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组合动作：将所有动作组合练习。

在圆圈中运球时将所有练习动作随意衔接起来

（为了更好的效果，可以叫朋友在旁边念出动作名称

而自己则在听到名称时随即做出动作）

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第二个训练则是稍长距离的折返跑运球

动作1：变向运球折返跑

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动作2：背后运球折返跑

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动作3：胯下运球折返跑

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两个运球训练可以交叉练习

一次性做完全部动作不会超过5分钟！

想让自己的运球技巧再上一个台阶

就赶紧练起来吧！