茯苓：祛湿＋健脾，如果这样吃效果会翻倍

一般比如像头发爱出油，脸上长痘，身体笨重，容易失眠，手脚冰凉，大便不成形，经常感觉疲累，容易发胖的人群都很有可能是因为体内的湿气在作祟，那么想要很好的健脾祛湿，调理好身体，就应该要好好学学怎么样利用好茯苓来祛湿了。

茯苓，一种很常见的食材和药材，性平、味甘淡，富含营养物质价值极高，能增强免疫力，利水消肿，健脾祛湿，改善失眠、缓解心悸、健忘的症状，也是古人延年益寿的养生佳品。在现代生活中，也有很多人知道茯苓在祛除湿气这一块是很厉害的，常食用茯苓有较好的祛湿效果。

虽然说茯苓的祛湿效果很不错，但它也并非是万能的，想要健脾祛湿效果明显，不能仅仅依靠茯苓这单一药材来。针对不同的湿气，可以搭配不一样的材料，这样祛湿的效果才会翻倍。

茯苓+山药一起泡水喝

山药的功效是可以滋阴祛湿，而茯苓又可以健脾胃，两种东西放在一起泡水喝，能够滋养身体，尤其是女性的身体。因为茯苓加上山药泡出来的水可以很好的保护女性的子宫，祛除体内的湿气，让女性的皮肤变得更加光滑细腻。

茯苓+当归一起泡水喝

当归经常被女性朋友们拿来滋补身体，因为当归最重要的一个功效就是可以活血化瘀同时又能调经止血，加上茯苓之后可以调理体内湿寒的情况，还能够缓解月经不调和宫寒的毛病，有效祛除体内湿气。

茯苓+玫瑰花一起泡水喝

取茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果适量，清洗干净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢熬30分钟，就可以饮用了，若想方便可以找已经制作好的袋泡茶茯苓玫瑰祛湿茶，每天饮用1-3次。脾胃虚弱的人群可长期饮用这款茶，因为茯苓能健脾宁心安神，里面还含有罗汉果和玉竹养阴润燥，生津止渴之效。这款茶除了祛湿健脾，对于女性朋友而言还具有美白、调经、活血散瘀、养颜美容、调节妇科病等功效。

茯苓+黄芪一起泡水喝

经常吃黄芪可以很好的补气升阳，配合茯苓在一起泡水，不仅可以祛除体内多余的湿气和毒素，还能够增加人体的阳气。如果体内长期有寒湿的人可以经常用茯苓和黄芪放在一起泡水喝，这样对身体的好处会更多一点。

茯苓性平，生活中大多数人可以食用。茯苓可以煎服、熬粥、泡茶，茯苓泡水的好处多多，大家可参考以上的药材搭配，平时不妨试一试。小便不利、水肿胀满者的朋友可长期少量吃茯苓，但糖尿病患者、肾虚等体弱人群建议不要常吃茯苓为好。