绝经是女人生理必须经历的一个过程,权威数据统计显示,80%的女性绝经年龄在44-54岁。某种意义上而言,女人过了40岁之后就要注意身体的变化了。如果女人提前绝经,不仅会引发内分泌失调、加速衰老,还会提前早更,容易出现骨质疏松,患三高的概率也会相应增加。
1、月经紊乱
月经周期的变化,是女性健康的晴雨表,如出现经量比之前少、间接性闭经、经血呈黑色或有伴有淤血等症状,是女性提前闭经的重要表现。
2、身体潮热
潮热是绝经前很常见的症状,就是突然感觉到一股热流穿到全身,尤其头面部和胸部特别明显。同时,还会面色变得潮红,继而汗出后寒战。
3、骨质疏松
雌激素是维持健康的骨骼的关键激素,能加速钙的吸收。可快到绝经时,卵巢功能减退,体内的雌激素减少,骨量大量丢失,从而影响骨骼的健康。
4、情绪易暴躁
绝经后的女性情绪容易激动易怒,或是抑郁多疑,总之就是无法控制自己的情绪,显得很不理智。
5、生殖系统改变
乳房开始出现萎缩和政策,尿道黏膜变薄,甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱,出现干涩现象,弹性减退。
6、停经后出血
有的女性停经一段时间后,又突然出现子宫出血,这是因为卵巢功能并没有彻底消失,仍然可以分泌雌激素,所以引起出血,但出血的量比较少。
7、心悸
有些女性在出现潮热时还伴有心悸和焦虑症状,不过这种症状持续时间不长,最多也就数分钟,轻者每天发作几次,较严重的一天可发作十几次。
主要原料:阿胶5g、玫瑰6g、枸杞子3g、桑葚3g、茯苓5g、葛根3g;
制作步骤:取以上6种食材捣碎入锅煮1小时,滤汁即可饮用;
主要功效:调经舒郁、补气血、安神促眠、预防提前闭经。
如果觉得自己制作起来麻烦,也可以买瓶装的阿胶玫瑰益生菌饮品,协同与药食同源的共同作用,药用活性高,人体也更易吸收;坚持喝是可以调节内分泌失调、气血不足、提前闭经、卵巢早衰的。
除了食疗之外,也要避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯,同时也要注意运动锻炼,提高体质,防早衰。
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