最近，不到40岁的罗先生总是翻来覆去睡不安稳，凌晨2-3点总是频繁起夜，不为别的，就是起来上厕所。刚开始时，一天晚上要起来两趟，但近来发展到了三四次，白天上厕所的频率也较往常增加，而且想尿时并不畅快，淋漓不尽，还伴有腰背酸胀不适，有时候感觉走路也有一点不舒服，感觉下面总是湿湿的，难道是肾虚了，罗先生突然想到。
罗先生来到医院泌尿科检查，专家指出尿频尿急是前列腺炎最典型的症状。人在正常吃饭喝水的情况下，男性每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后则下降到0～2次，如果超过了上面说的范围，则可称为尿频，如果长期尿频就会导致肾虚，而肾虚肾亏是导致性功能减弱、早泄阳痿、精力下降等主要原因。
从中医角度来说，肾被誉为“水脏”，主导全身水液代谢，通过开阖功能将多余的废水排出；而肾与膀胱相表里，肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，就会表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的人群。
第一、食疗补肾，益气固元
日常生活中，很多食物在满足味蕾的同时，也具有补肾益气、壮阳的功效。如人参、玛卡、芡实、葛根、大豆、枸杞等药食同源的食物，其中人参可以大补元气，益肾气、助肾阳，适合肺肾两虚、肾阳虚衰，肾精亏虚、阳痿宫冷等人群食用；玛卡在提高性欲、改善性功能障碍等症状功效明显；芡实可以固肾涩精、补脾止泄，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精等人群。
但很多人说直接使用这些食物，效果并不理想，而且需要长期坚持才能看到效果。现代医学发现，利用先进的菌药科技将这些中草药有益于补肾的成分提取出来，再经过科学搭配后，其效果明显增强。如人参玛卡发酵液，益生菌加上厌氧技术发酵，药用活性及人体吸收率明显提升，一小瓶比吃十几斤的食物效果还明显，目前这类食物发酵液在网上很受消费者喜欢。
第二、控制食盐的摄取量
在日常饮食中，要注意适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
第三、按摩
尿频是肾和膀胱的气化功能失调所导致的，神阙穴是补肾的一个重要穴位，灸神阙穴能使热力透过经脉达到肾脏，可改善肾和膀胱的功能，同时也能够很好地起到补肾、固肾气的作用。
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