会不会脑梗花1分钟自测就知道，3种食物2个动作，预防脑梗超管用

近年来，脑梗塞的发病率越来越高，且早已不是老年人的专利，很多年轻人因生活习惯的原因也已被脑梗塞盯上。加上脑梗塞发生往往很突然，致残率及致死率都极高。那有没有方法先一步知道自己有没有隐形的脑梗塞，以便更好地预防降低发病率呢？

会不会被脑梗盯上，3个方法花1分钟在家自测就能轻松知道，赶紧动手测一测！

1、画圈

方法：准备一张白纸和两支不同颜色的笔，在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈，然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线，注意这条线在10秒内画完。

测法：如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

2、夹豆子和豆腐

方法：在一个小碟子里面放入30粒同种豆子(黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行)，以及2厘米见方的豆腐块。然后用筷子夹豆腐或豆子，交替进行，比如豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。

测法：如果你需要30秒以上的时间才能完成这5次，就应该引重视，或许有隐性脑梗的嫌疑。

3、走直线

方法：在地板上画一条5到10米长的直线，或者在街上找现成的直线，然后左右脚交替踩在直线上向前走。

测法：如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干可能出现问题了。

如果你能完成以上测试，恭喜你脑梗暂时不会找你麻烦；但如果测试不成功，就要高度警惕脑梗塞来袭。要知道脑梗塞发病后不仅治疗难度大，而且也费时费钱，大大降低生活质量。虽然脑梗塞治疗难，但预防容易，3种食物常吃，2个动作常做，就能帮你一生远离脑梗来犯。

3种食物常吃——大豆、姬松茸、芦笋

脑梗的发生最主要还是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。所以预防脑梗，首先就要软化血管，使血管保持畅通。

而养护血管，最基本的调理方式就是通过饮食来改善，除了要低盐低脂、多吃水果蔬菜、少进食刺激性大的食物，还应多注意摄入能有助于通血管、清扫血管垃圾的食物。如大豆、姬松茸、芦笋3种食物，它们对血管的有效物质如大豆卵磷脂、芦丁、天门冬酰、核酸、亚油酸等，在改善血液循环、降低血液中胆固醇、改善血管硬化、防治脑梗、冠心病等心脑血管病上有直接作用。

吃法也多种多样，但想要达到最好调理效果的，建议直接喝它们的发酵液。因为食物经过发酵后不仅可以有效增强食物的药用功效，营养流失少，且更易于人体吸收。这类产品如姬松茸芦笋复合菌发酵液，经过益生菌发酵提纯萃取，疗效更好，药用保健价值也强。

常做2个动作——经常活动手指和转动手腕脚腕

​常常活动手指，能刺激到大脑皮层，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。对预防老年痴呆、脑梗塞有良好作用。而常常转动手腕脚腕，则能促进气血运行，打通血管、舒活经络。这两个动作，不管在办公室还是在家里都可以常做。

最后，不论是年轻人还是老年人都不宜久坐，要常常让自己动起来。平时可根据自身情况进行适度的有氧锻炼，如慢跑、健步走、跳健身操、骑车、爬楼梯等，通过运动来更好预防疾病的发生。