女子坐火车玩手机20小时，下车就脑梗，医生：这5个坏习惯赶紧改

近日，据中国经济网消息，河南的阿兰（化名）坐火车去广州打工，在火车上玩了二十多个小时的手机，可刚下车就晕倒了，送到医院一检查，医生初步诊断为脑梗死。

​经过脑部CT核磁共振检查，医生发现，阿兰的颈部动脉夹层也出现扩大撕裂现象，必须立即手术，不然将导致更严重的脑梗塞。医生做了紧急的血管介入，从血管里取出的血栓，是一般患者的两倍。经过三个小时的手术，阿兰转危为安，身体各项体征也逐渐恢复平稳。

对于突如其来的意外，阿兰也很震惊，平时自己身体很健康，没有心脑血管类的疾病，这次到底是怎么了呢？暨南大学附属第一医院神经内科副主任医师孟珩解释到：“在发病的前一天，从河南坐火车来广州。因为人比较多，可能她一直保持一种姿势，没有怎么活动，头向右边倾斜一直看手机。我们推断可能是局部姿势太久了，对这边的血管有压迫，血液循环不畅，凝固性高，从而形成血栓。”

孟珩表示，现在脑梗有年轻化发病的趋势，年轻人玩手机最好以一个正确的姿势，且同一种姿势不要保持时间太长，要适当的休息。同时年轻人这些“坏习惯”也易突发脑梗，值得大家警惕：

1、易暴怒或长时间忧虑，使血管神经的调节功能异常，易引发脑梗塞；

2、嗜酒和吸烟，烟毒可以伤害到血管内膜，易引发小血管收缩；

3、经常熬夜、过度疲劳，使使血液的动力学发生变化，易发生脑梗塞；

4、不规律饮食、暴饮暴食，增加脑梗和心梗的发生危险；

5、应酬多、昼夜颠倒；

其实不管是年轻人还是中老年人，任何疾病都是“预大于治”。那么在生活中预防脑梗的通用方法有哪些呢？其实做好这几点预防措施，就可明显降低脑梗发病率。

1、多动手多动腿

手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。腿的运动，则可以使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，促进血液循环，供给大脑充足的血液和氧。如适度的有氧锻炼，慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。

3、喝食物酵液调免疫养血管

血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞，饮食上可饮用一些具有清理血液垃圾，养护血管功效的食物酵液，如姬松茸芦笋复合菌发酵液。因为姬松茸、芦笋本身就有增强身体免疫力、养护血管、改善动脉粥硬化、扩充血流及清理血液垃圾的功效，再经过益生菌协同发酵提纯，在提升有效物质含量的同时，也将食物中的大分子物质转化为易于人体吸收的小分子，就可以综合加强对血管的养护，及脑梗、心梗、冠心病等相关心脑血管疾病的辅助防治。

3、学会给自己减压

压力过大时身体紧张易导致血管收缩，所以学会给自己减压很重要。在日常工作生活中，不要给自己太大的压力，压力大的话可以适当放松一下心情，听听音乐或者抽空户外活动一下，或找人倾诉。