痛风急性发作疼得想跺脚怎么办，快速缓解疼痛，这里有4招

痛风发作给人最直观的感受就是“痛痛痛……”，一般临床上会用秋水仙碱、糖皮质激素等药物来迅速止痛，但身边没有这些药物该怎么缓解疼痛呢？

想要快速缓解疼痛，这里有4大绝招

一、 冰敷

痛风发作时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上20分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。

二、卧床、抬高患处

痛风急性发作时，最好卧床休息，适当的高抬腿有助于缓解疼痛感，具体做法是将患肢抬高30度左右，以利于静脉血回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。

三、大量饮水

急性疼痛时期，需要大量饮水。可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完再添水。饮水量以本人不出现不适感为宜，多排尿。热水更有利于排尿、降尿酸。

四、泻盐泡脚快速止痛

泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用，痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。

值得注意的是，虽然急性发作期过去，但如果仍不注意养护，痛风还会一而再再而三的发作，所以在痛风缓解期就应该要及时进行降尿酸治疗。除了药物治疗外，通过这个食疗方法，也可以很好地辅助降尿酸。

​食物是相生相克的，痛风既然是吃出来的毛病，那也可以通过“吃”的方式很好地控制住。除了要少摄入高嘌呤的食物、多吃碱性食物，一些具有降尿酸的食物也可以增加摄入。如中医处方常用来降尿酸的药食物菊苣根、百合、玉米须、葛根、栀子、桑叶等，可以常用来煮水代替日常的茶饮。

这些食物之所以能缓解痛风降尿酸，跟它们的药理作用分不开的。如菊苣根中菊苣酸和菊苣根多酚，能降低尿酸和三酰甘油,同时还能溶解尿酸结晶,促进尿酸代谢；栀子含有栀子苷和西红花苷，则可以促进尿酸代谢，降低身体尿酸含量；而桑叶总黄酮可显著降低血清尿酸水平,与别嘌醇的降尿酸效果相当。

为了发挥食物的药用作用，可以取菊苣15克、栀子花15克、葛根10克、桑叶14克、百合10克、玉米须10g搭配发酵后食用，也可以直接买同等配方制成的菊苣栀子益生菌发酵液。相对于自己动手制作及传统的熬煮方式，益生菌发酵工艺能更好地保留食物中药用活性，发酵酶解后生成的生物活性小分子也更益于人体吸收，使得药理作用更加明显，也适合长期食疗辅助降尿酸及防治痛风发作。