皮肤呈现5种变化，是肝功能下降的提示，保养肝脏谨记“三个一”

​肝脏是人体最大的排毒器官，一旦肝脏“生病”，就会累及其他器官，也会反应在皮肤上。如果皮肤出现以下5种变化，不管男女老少都要好好留意了，必要时需去医院做进一步肝功能检查。

皮肤呈现5种变化，是肝脏“生病”的提示

1、皮肤毛孔变粗

人体的毒素、油脂及细胞代谢物废物都需要肝脏去排出去，如果肝脏受损，导致肝功能下降，各种毒素就会堵塞毛孔，毛孔就变得粗大。

2、皮肤痘痘、痤疮变得断断续续

当肝功能异常导致身体代谢出现问题时，体内毒素过多排不出去，就会促使人体激素失衡、内分泌失调，从而痘痘、痤疮就会断断续续长不停。

3、皮肤粉刺变多

肝脏的功能减弱后，肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话，那么就会使得皮脂分泌量不断上升，最终导致粉刺丛生。

4、皮肤色素变深

肝脏发生病变，导致黑色素代谢异常，比如面部皮肤灰暗，发黑，出现肝病面容，部分患者在眼眶周围，黑色尤为明显。

5、皮肤变得枯黄

“枯黄”是指，面色无光，脸色发黄。这种黄色是病理性质的，因为当肝功能受损，会导致胆红素的代谢转化出现异常，从而使得血液中的胆红素增多，体的皮肤、巩膜等部位会被染为黄色。

皮肤出现问题，内养关键在养肝，保养肝脏谨记“三个一”

1、一杯葛根枸杞发酵液——降肝火，排肝毒

取葛根3-4片，枸杞20-30粒，荞麦米20g，装进茶袋配成葛根枸杞发酵液，直接用开水冲泡，或者熬煮后服用。

枸杞，是传统的滋肝利肾的食物，不仅能提升肝脏的耐受性，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。

葛根，富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，能够清热解毒、醒酒健胃、解酒护肝等。同时也能强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵，加强肝脏解毒功能，还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。

多种食物搭配后，可以增强食物养肝功效，也能提升肝脏的解毒排毒能力，促进新陈代谢。毒素排出去了，皮肤的各种问题也就迎刃而解，非常适合上班熬夜、白领、喝酒人群长期用来调理肝脏问题。

2、一份好睡眠——滋养肝血

充足的睡眠也是保养肝脏的一个重要环节，中医有云：“卧则血归于肝”，补肝血养肝血，最重要的就是要睡好觉，保证睡眠，尽量不要熬夜。一般来说，晚上11点至次日凌晨3点，是肝经胆经血最旺，全身五脏六腑的血，都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时候就要放下手机躺下休息，进入睡眠状态，以滋养肝血排肝毒。

3、一份好心情——顺畅肝气

肝喜条达而恶郁抑，肝有主疏泻、调畅气机的功能，所以抑郁、暴怒是最易伤肝的。所以每天要保持一份好的心情，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。