甘油三酯,被称为动脉硬化的“幕后推手”。甘油三酯升高时,不痛不痒,无明显特异性症状,但却是一个很大的健康隐患。
因为血管遍及全身,甘油三酯一旦升高,意味着全身血液的脂肪含量也相应升高,当血液粘稠度增加、动脉弹性减低、管腔变窄,就会加速动脉硬化,从而诱发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病
甘油三酯临床参考标准
正常值:<150mg/dl(1.7mmol/L);
临界性升高:150~199mg/d(1.7~2.27(mmol/L);
升高:200~499mg/dl(2.27~5.67mmol/L];
极高:≥500mg/dl(5.67(mmol/L))。
甘油三酯升高怎么办?
体检出甘油三酯高于1.7mmol/L,就要及时想方设法控制好,避免加速带来其他血管病变。其中食疗降甘油三酯,是广受认可的。
厨房这1物是甘油三酯的“克星”,拿来煮水喝,软化血管防血栓
现代药理研究也表明,荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,尤其是含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,既可以增强血管的弹性、韧性和致密性、还有保护血管的作用。
荞麦怎么吃能更大程度的降甘油三酯保养血管?
药用荞麦,一般要爆炒后祛除凉性,且单一食用降甘油三酯、保养血管功效有限,可以搭配其他食材来加强综合提升降甘油三酯、保养血管的功效。这里推荐一个备受认可的食疗方:荞麦桑叶发酵液。
荞麦桑叶发酵液,主要沿用《金匮要略》方法,食材略有增减:取爆炒后的荞麦米15克,桑叶、菊花5克,枸杞子、决明子10克,槐米15克;加入瓦罐中共同煎水,取汁服用即可,其中熬煮要领是三碗水煮成一碗水,当天熬煮最佳,2-3次/日。
除了荞麦米之外,还搭配了具有养血管、降血脂、血压的桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞子5种药食同源的食物,可以增强食物间的增益作用,使得其在降甘油三酯、保养血管上更具针对性;同时对“三高”还兼具辅助改善作用。
于甘油三酯高及日常血管养护人群,都可以参考熬制,若觉得麻烦,可以考虑在药店或者网上买成品,成分相同,降甘油三酯养护血管的效果当然也一样。坚持饮用,可抑制胆固醇和甘油三酯的生成,促进血管里面多余脂质的排出,进而降低血脂和血液粘稠度,从而保养血管,预防血栓、冠心病等心脑血管疾病。
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