大姨妈推迟、量还少，1个中医调理妙方，补血调经预防卵巢早衰

提到“大姨妈”这个烦人精，估计很多女孩子对她是既爱，又恨得牙痒痒！！

但却不得不重视她，生怕发脾气找麻烦，痛经了、月经推迟了、月经量变少了，都是很折腾人的一件事，而且还会造成身体的伤害，最要紧的就是不孕不育了、卵巢早衰了。

正常月经是个什么样？

正常的月经是具有周期性的，即从出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间就是一个月经周期。

一般正常女性的月经周期为21-35 天，平均值就是28天。当然，这个也因人而异，少数人两三个月甚至一年半载才来一次月经，古人对此还有特定的称谓，如两个月一次叫“并经”，三个月一次叫“居经”等。只要是有规律的，一般就算正常。

除了有周期性外，正常月经一般呈红色稍黯，初来时红色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色并逐渐干净。整个月经的持续时间为3--7天，出血总量约为30-80毫升，如果少于标准，就被认为月经量偏少。

以上都属于月经不调范畴，导致女性月经不调，除了不良的生活饮食习惯之外，中医认为“气血是女子的根本”，如果月经出现不调很大程度是自身气血不足的一种表现，所以女人要想调好月经，补气血是关键的一步。

大姨妈推迟、量还少，1个中医调理妙方，补血调经预防卵巢早衰

女子想要气血双补，可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药来调理。在中医名典《神农本草经》里就记载了一个沿用至今的补血补气食疗方——阿胶玫瑰复合液。

即“以阿胶、玫瑰为主要原料，配以桑葚、茯苓、枸杞子、葛根等补血安神调经的食物，一起煎水取汁饮。”经常食用，具备补气养血、调经养、排毒减肥、安神助眠及保养卵巢之功效。

现代中医药学，则根据此配方进行了工艺升级。即用益生菌发酵提纯及时代替传统的熬煮方法，通过协同发酵提纯，获得一种可以直接饮用的食物液——阿胶玫瑰复合发酵液。

所用食材都是传统的补气血、调经养颜的中药，如阿胶，是女子补血养颜必备植物，阿胶可以理气解郁、活血散淤和调经止痛；茯苓，健脾补血，安神镇静；桑葚则能补肝益肾、生津润燥、乌发明目。

多种补血补气、调经养颜的食材经过益生菌协同发酵，不仅可以增强食物的保健养生价值，且在益生菌的作用下，人体吸收会更直接，功效会突出。

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坚持调理，可以很好地通过补充人体的气血，来调理月经推迟、量少、痛经等常见的月经不调问题，同时在缓解失眠烦躁、手脚冰冷等也具有良好的改善调理作用。也能促进体内毒素的排泄，起到排毒养颜、保养卵巢的目的。

当然，除了食疗之外，女人在日常生活中也要“爱自己”，不管在经期前还是经后，建议都要养成早起早睡的好习惯，少熬点夜、注意好保暖、尽量不要用冷水洗头、洗澡！